všechny články ↓

  • Proč?

    Proč?

    Jak to? Co mě dovedlo k tomu, abych si založila YouTube kanál? Jak to, že učím jógu, a přitom nemám učitelský certifikát? To se může?

    // update 4. 8. 2021: učitelský certifikát již mám, huhú! nic to ovšem na mém následujícím přesvědčení nemění //

    Na srozuměnou rovnou říkám, že možné je naprosto všechno, ať se nám to líbí, nebo ne. Každý si může jít za tím svým. Dnešní doba to perfektně umocňuje. A tak jsem si i já šla, dlouhou, klikatou cestou. A po letech jsem došla až k onomu velkému rozhodnutí, ke kterému jsem nikdy nesměřovala, a to založit si YT kanál.

    Vytvořila jsem virtuální prostor (takže když je virtuální, tak ve skutečnosti neexistuje? co je skutečnost? co vůbec znamená existovat? a co pak neexistovat?), kde sdílím videa vycházející z jógy. Je to místo, na které se budete chtít vrátit, protože se tam, doufám, budete cítit jako dOMa. Vítaní, nikým nesouzení, naprosto sví.

    Po šesti letech intenzivního jógování jsem viděla tu stejnou mezeru na trhu, která tam byla od začátku. Ano, i přes celosvětový boom jógy u nás stále není nikdo, kdo by pravidelně poskytoval kvalitní jógová videa zdarma. Nenašla jsem nikoho, kdo by v této tvorbě byl konzistentní, myslel to vážně a zároveň necílil na úzkou skupinu lidí – zkušené jógíny. Ani boom online způsobený karanténami tuhle skutečnost nezměnil.

    A tak se stalo, že jsem čapla příležitost za pačesy. Mé rozhodnutí mi potvrdilo opakované naléhání kamarádů, že by chtěli zkusit jógu, ale přijde jim to složité. Občasná, ale všudypřítomná neznalost angličtiny, a tedy nemožnost cvičit podle kvalitních zahraničních lektorů. Tušení, že v současné době, kdy je většina z nás ukotvena doma, je potřeba vytvořit něco, co ostatní motivuje hýbat se, alespoň na pár minut.

    Otázky, jak jsem se to a to naučila. Podpora nejbližších. Mé nadšení, zapálení a touha předat dál to, co mi tak moc pomohlo a co sama dělám takovou dobu. To vše mě usvědčilo v tom, že dělám správně. Umanula jsem si TO, představila jsem si TO, věřila jsem TOMU, udělala jsem pro TO své maximum a tady je výsledek. YT kanál s názvem dOMa, na který pravidelně přispívám svými videi.

    A nyní ještě k vysvětlení, proč učím bez učitelského certifikátu. Shrnu to následovně: zoufalá situace si žádá zoufalé činy. Možná je to trochu přitažené za vlasy, ale poselství je snad jasné. Abych byla úplně konkrétní, já jsem totiž, kdyby všechno šlo podle původního plánu, měla mít svůj učitelský už kurz za sebou.

    Ale kvůli stále přítomné pandemii se kurz, na který jsem byla přihlášená, a který měl původně proběhnout minulý rok, odložil. A protože si nechci dělat kurz online, musím holt ještě chvíli čekat. Ovšem to mě nezastaví v tom, abych nesdílela jógu alespoň online. Je to třeba a doslova i žádoucí, vidím to dnes a denně.

    Snažím se, aby u nás bylo konečně něco, co lidem pomůže cítit se lépe ve své kůži. Videa, která jsou zdarma, všem dostupná a proveditelná dOMa, bez jakýchkoli nutných pomůcek. Protože ustavičné sezení je vážně destruktivní.

    A protože sledování YT videí je zcela dobrovolná činnost, kterou každý dělá na své vlastní riziko, tak ani přispívání na YT není téměř ničím podmíněné. Rozhodně ne jógovým certifikátem. Pokud má někdo problém s tím, že ho nemám a „melu si“ neověřené nesmysly, může jednoduše odejít a sledovat si to, v čem vidí smysl.

    Já osobně nevidím jediný problém v tom, proč bych nemohla sdílet svou vášeň. Nejdůležitější je podle mého názoru udělat si čas sám na sebe. Hýbat se podle toho, co mi je příjemné. Dělat cviky a pozice, ve kterých se cítím dobře. Pokud to tak není, je potřeba něco změnit. A na to si stejně každý musí přijít sám, učitelé mohou maximálně poradit a inspirovat. Ale nikdy určovat.

    Dneska je na všechno spousta návodů, rad a zákazů. Pojďme na to na chvíli zapomenout a zkusit jednat podle své intuice. Nechat se vést svým tušením, svými pocity. Nehledejme v tom složitost. Hledejme radost a užijme si to. Je to jednodušší, než si myslíme.

    Myslím, že původní otázka by měla znít spíše: „Proč ne?!“. Proč se skrze moderní technologie nepropojit a neposkytnout světu něco, co může ostatním pomoci? Proč si to nechávat jen pro sebe? Každý může něco udělat, něčím přispět. Maličkost bohatě stačí. A tady je ta moje.

  • Podle čeho meditovat online

    Podle čeho meditovat online

    Jak napovídá fotka, nejen elektroniku je třeba zapojit do pomyslné zásuvky. I sami sebe musíme pravidelně „nabíjet“. Všechno se odvíjí zevnitř, z vnitřního klidu a sebejistoty. Z pevného vztahu, který máme sami se sebou, na kterém nepřestáváme pracovat. Pokud nejsme naladěni na sebe, na své nitro, intuici, těžko budeme opravdu spokojení. Protože spokojenost a radost ze života je pouze a jen o nastavení mysli.

    Když jsem si tohle plně uvědomila, byl to zlomový okamžik mého života. Je to dlouhý proces, který nikdy nekončí. Můžete mi věřit, že není lepšího pomocníka než pravidelné meditace. Ta vám pomůže po malých krůčcích přenastavit svou mysl tak, abyste byli vyrovnaní a spokojení – se vším co máte, co nemáte, ale chcete a i s tím, co jste právě ztratili.

    NA YOUTUBE, DOSTUPNÉ ZDARMA:

    • Jay Shetty – jedny z mých nejoblíbenějších meditací, jsou skvělé i pro naprosté nováčky (jako ucelených 20 dní pravidelné meditace, viz 20 Days of Meditation, navíc hodně záznamů má Jay i na svém IG)

    • Alan Watts – uch, tahle meditace se mi zdá místy až neuvěřitelná… jako jedna z mála vedených meditací vás učí schopnosti meditovat bez „vedení“, jen sami se sebou
    • Tara Brach – významná a zkušená osoba na poli meditace a mindfulness (všímavost), která na tomto seznamu nesmí chybět

    • The Copper Vessel – meditace založené na zvukové lázni, což je osvěžující změna, pokud neznáte 😉 

    • Love and Alchemy – opět především zvuková lázeň, Natalie je naprostý andílek

    • Alo Yoga – na jejich YT kanálu je playlist několika meditací, které jsou skvělé především pro nováčky 😉

     

    SPOTIFY:

    • Zenstop –⁠ sám o sobě velmi zajímavý projekt (doporučuju zjistit si víc!), na Spotify nabízí několik kratších meditací, miluju ty vedené Jonahem Kestem

     

    APLIKACE:

    • Insight Timer –⁠ aplikace s nepřeberným množstvím meditací (různí učitelé, zaměření, styly, doba trvání…), navíc je bezplatná, čímž je snadno přístupná komukoliv
    • *Headspace –⁠ jakmile slyším hlas Andyho Puddicomba, jsem téměř okamžitě v zenu
    • *Alo Moves –⁠ nejraději mám meditace od těchto učitelů: Jackie Stewart, Sah D´Simone, Dylan Werner a Talia Sutra
    • *Talia Sutra Yoga App –⁠ již výše zmíněná Talia má i svou aplikaci, kam nahrává lekce jógy a meditace

    *tyto služby jsou placené, u většiny z nich je možné vyzkoušet prvních pár dní bez poplatku

  • Podle čeho cvičit online

    Podle čeho cvičit online

    NA YOUTUBE, DOSTUPNÉ ZDARMA:

    • Sarah´ s Day – efektivní kardio workouty s prvky pilates, zaberou max. 20 min, Sarah prostě nejde nemilovat!

    • Sami Clarke – rychlé, efektivní a zábavné workouty inspirované pilates

    • Bailey Brown – pilates a posilovací workouty, většinou kratší videa kolem 10 min

    • POPSUGAR Fitness – mix všeho možného (jóga, HIIT, kardia, tanec, pilates…)


    ČISTĚ JÓGOVÝ OBSAH NA YT V AJ:

    • Alo Yoga – desítky, možná i stovky jógových videí od kvalitních (a zároveň mých nejoblíbenějších) instruktorů

    • Yoga With Adriene – pokud nevíte, jak začít s jógou v online prostředí, Adriene je tou nejpovolanější osobou

    • Patrick and Carling – tohle duo miluju! Učí přirozeně a s lehkostí, prostě neskutečně dobře 🙂


    YouTube dOMa

    ČISTĚ JÓGOVÝ OBSAH NA YT V ČJ:


    OSTATNÍ:

    • *Alo Moves – tisíce nejen jógových lekcí a meditací od většinou (právem) celosvětově populárních učitelů, svých prvních 30 dní můžete vyzkoušet zdarma přes tento odkaz 🙂 není zač!
    • *Ballet Blast– baletem a pilates inspirované workouty slibující lepší držení těla, balanc, flexibilitu a sílu
    • *Talia Sutra Yoga App – aplikace s obsahem od Talii Sutry, která je pravděpodobně mým největším vzorem, pod její taktovkou si také budu dělat svůj učitelský kurz jógy!
    • *Commune Yoga Online – čistě jógové online studio s velmi kvalitním obsahem, vede ho Patrick Beach s Carling Harps, což je mé oblíbené jógové duo
    • *Find What Feels Good – jóga & meditace, Adriene Mishler má velmi kamarádský, hravý a nenásilný přístup, její platforma je skvělá (nejen) pro začátečníky
    • *KINRGY – unikátní energizující kombinace pohybu, dechových technik a vizualizace inspirována pěti elementy od Julianne Hough
    • *SKY TING – rozsáhlá online knihovna videí (jóga, meditace, pranayama a další techniky posilující duševní pohodu), kterou jsem si hned zamilovala

    *tyto služby jsou placené, u většiny z nich je možné vyzkoušet prvních pár dní bez poplatku