všechny články ↓

  • Lokální značky, které si zaslouží pozornost

    Lokální značky, které si zaslouží pozornost

    Přináším seznam mých oblíbených českých a slovenských firem, které je radost podpořit. S jejich přístupem i výrobky mám vlastní zkušenost, proto se je nebojím doporučit dál.

    JÍDLO (čím jiným začít, že?)

    • Passion Bars – lahodné proteinové tyčinky s čistým složením, ze kterého nebudete mít výčitky
    • brněnská čokoláda Ajala
    • slovenská čokoláda Lyra
    • Natu – potrpím si především na jejich arašídové máslo, které je nepřekonatelné!
    • My Raw Joy – toto je dražší záležitost (nikoli denní chléb :D), ovšem dávám za ni ruku do ohně – poctivé suroviny, úžasná chuť
    • Vitalvibe – ach, není nad jejich křupavé kešu obalené v kokosovém nektaru
    • Bacilli (Optimistic Foods) – jejich malinovka nebo fermented ginger shot nemají chybu!
    • Goodlok – za studena lisované ovocné a zeleninové šťávy
    • Aktin (Vilgain) – tady asi ani nemá cenu vyjmenovávat, co je u nich dobré, protože věc se má tak, že na Aktin se dá spolehnout ve šech ohledech. Zatím jsem z žádného výrobku nebyla zklamaná, a to jsem jich vyzkoušela desítky!

    ČAJE

    KOSMETIKA

    OBLEČENÍ a OBUV

    • Circlle – u nich seženete jedny z nejlepších legín na jógu, ve kterých je pohyb jedna velká radost
    • WEMOVE – minimalistické sportovní oblečení
    • Paon – spodní prádlo
    • Corpus – spodní prádlo podruhé
    • Snuggs – menstruační kalhotky
    • Be Lenka – nejkvalitnější barefoot obuv, na jakou jsem narazila

    DALŠÍ

    • Papelote – nejkrásnější papírnictví široko daleko, promyšlené do posledního detailu – pro milovníky sešitů a diářů je Papelote bezpochyby tím pravým ořechovým
    • Perfumed Prague – nechte se pohltit vůněmi všeho druhu! Já doporučuju jejich svíčky ze sójového vosku
  • Digitální detox

    Digitální detox

    Digitální detox, víkend offline, oddech od sociálních sítí, den bez elektroniky, eliminace modrého světla… mohla bych pokračovat ještě hodně dlouho. Je úplně jedno, jak to nazveme, podstatné je, že víme, CO a hlavně PROČ to děláme. Proč se tedy jednou za čas dobrovolně vzdát tolika potěšení, který internet, neustálé spojení se světem a moderní technologie nabízí?

    Na myšlenku digitálního detoxu mě poprvé přivedla Mimi Ikonn, která si z toho po čase vytvořila zvyk, který pravidelně dodržuje. Protože právě čtete má slova, je velmi pravděpodobné, že patříte mezi šťastlivce, kteří žijí ve vyspělé zemi a vlastní rovnou několik digitálních technologií, které dennodenně používají. Na chvilku si zavřete oči a uvědomte si, jaké máme štěstí, že máme k těmto moderním vynálezům přístup. Buďme za to vděční.


    Zkuste si v hlavě projet koloběh vašeho dne. Co uděláte po probuzení? Moment, to předbíhám. KDO nebo CO vás probudí? Byly časy, kdy to byl kohout na dvorku, někdo z rodiny nebo náš vnitřní kompas. Dnes jsou časy, kdy je to u většiny z nás budík na chytrém telefonu. Jdeme dále.

    Vlastně nejdeme, protože když už vypínáme onen budík a máme telefon v ruce, pravděpodobně začneme projíždět nové blikající zprávy, kontrolovat novinky ve světě, odepisovat kamarádům, vyřizovat maily… O několik (desítek?) minut později vstaneme a na plné pecky si pustíme oblíbený playlist, který nám vyřvává z reproduktorů po celém domě. A to jsem teprve na začátku dne, mohla bych pokračovat do nekonečna.

    Ale to dělat nebudu. Proč taky? Jde o to začít víc pozorovat, jak a za jakým účelem využíváme naše chytré přístroje. Jak moc jsme na nich závislí. Jak moc jsou naší součástí. Tak přirozenou, že je nebereme jako něco výjimečného, ale považujeme je za naprostou samozřejmost. Už chápete, kam tím mířím? Jsou to skvělí pomocníci, skutečně. Vezměte si, jak MOC nám zjednodušují, ubezpečují a urychlují život. Ale čeho je moc, toho je moc.

    A elektroniky, umělého světla a neustálé online existence je dnes prostě přespříliš. A jak si to plně uvědomíme? Dočkali jste se, tady konečně přichází na řadu slibovaný digitální detox. Pokud právě pokyvujete hlavou a říkáte si TA HOLKA MÁ PRAVDU, podařilo se mi nasměrovat vás přesně tam, kam jsem měla v úmyslu.


    Tak co, jste připraveni? Upřímně, asi nikdy nebudete. Ale snažte se, buďte důslední. Nestanovujte si nereálné cíle. Začněte klidně „jen“ jedním dnem bez sociálních sítí. Ten postupně můžete prodloužit na celý víkend od pátečního večera do pondělního rána, a to třeba kompletně bez připojení k internetu, možná i bez televize a rádia. Naslouchejte sami sobě. Vy jste jediná osoba, která moc dobře ví, co potřebuje.

    A co z toho budete mít? SVOBODU. Pocit úplné volnosti a kompletního osvobození. Je to tak, uvidíte, že nás neustálé připojení v mnoha ohledech svazuje. Najděte si jinou zábavu – seznam mých oblíbených činností najdete tady, tak se můžete inspirovat.

    Budete mít fůru času. Nebudete zaměstnáni honěním těch nejčerstvějších zpráv, blikajícími upozorněními nebo čekáním, tamten nebo tamta konečně odpoví. Budete mít čas na sebe. Nic vás nebude vyrušovat.

    Najednou pocítíte chuť zahrát si tamtu společenskou hru, kterou jste kdysi měli tak rádi, ale už několik let vám leží dole v šuplíku, protože jste se k ní vždycky nějak nedostali. Třeba se vám zachce napsat si jen tak něco do deníku, prohlídnout si staré zaprášené fotky. Uklidit si. Zajít poklábosit za dědou. Vychutnat si jídlo a každé sousto, aniž by nás rušila televize nebo nový díl seriálu.

    Uvědomíte si, že si mnohem víc povídáte s ostatními. Že máte lepší pojetí o okolí, vnímáte ho víc a všímáte si maličkostí. Větru na kůži, teploty vzduchu, mraků na nebi nebo souseda sekajícího trávník. A třeba dokonce pocítíte nudu.


    NUDU. Tak schválně, kdy jste se naposledy nudili? Buďte k sobě upřímní, vzpomenete si na to vůbec? Možná to zní podivně a říkáte si, co tady blázním, už to trochu přeháním, že? Ne, ne a ne. Nuda je pro náš vnitřní růst a celkovou spokojenost klíčovým prvkem. Co se nudy týče, moc doporučuju podívat se na tohle video (v čase 10:54), jehož tématem není nic jiného než sama NUDA. A také tuto epizodu podcastu On Purpose, kde hostem není nikdo jiný než Yuval Harari, autor bestselleru Sapiens.

    Zabavte se a ani nepomyslete na to, že „tři hodiny stačily, stejně musím odpovědět na maily, poslat zálohu, dojet támhle a bla, bla bla…“. Tenhle hlas utněte hned ze začátku. Poděkujete mi později.

    Ovšem nebuďte na sebe moc přísní. Pokud se toho navalí moc, dojděte k nějakému rozumnému závěru, nehroťte to. Kdykoliv, až na to bude vhodná chvíle, můžete začít znova. Ale nezapomeňte, že tu správnou chvíli si musíte vytvořit, jinak to nepůjde.

    Pro mě osobně je digitální pauza proveditelná většinou jen o víkendech a státních svátcích, ale u každého to může být jinak. A hned se přiznám, že mám víkendy, kdy se mi to nakonec z mnoha různých důvodů nepodaří. Ne, že bych nechtěla, ale vzhledem k tomu, že systém, ve kterém žijeme, je už z velké části nastavený a navyklý na naši online přítomnost a očekává od nás téměř okamžité reakce, někdy odpojení se jednoduše není možné.


    Nevzdávejte to, věřte tomu, buďte odhodlaní a půjde to. Pomalu, po malých krocích. Tak s chutí do toho. Ovoce budete sklízet dříve, než se nadějete. A že to ovoce za to stojí, to vám povím!

  • Oblíbenci: březen 2021

    Oblíbenci: březen 2021

    JÍDLO

    • slovenská čokoláda Lyra (Maru, díky za doporučení ♥)

    KNIHY

    • Lily Collins: Unfiltered
    • Matthew Walker: Proč spíme
    • J. K. Rowling: Harry Potter (literární skvost, který v sobě skrývá kapku všeho, celou sérii čtu už asi potřetí a ne, nejsem vášnivá čtenářka fantasy, spíš naopak – sama jsem vůči Harrymu měla spoustu předsudků, ale ani jeden nebyl na místě, fakt to za to stojí, věřte mi!)

    FILMY A SERIÁLY

    • S láskou, Rosie –  bez debat doporučuju, tohle je má srdcovka, která naprosto výstižně zachycuje tenkou hranici mezi přátelstvím a partnerstvím
    • This Is Us – tenhle seriál je svými početnými díly běh na dlouhou trať, ale rozhodně stojí za pozornost (což mě přivádí na myšlenku, že mi přijde, že se o něm takřka vůbec nemluví, alespoň ne v mé sociální bublině… čas to změnit!)
    • Let číslo 93 – napínavý film zachycující zdrcující události z 11. září 2001
    • Nerve

    HUDBA

    • Dirty Heads: Vacation – trochu praštěnej song, ale na pobavení a zlepšení nálady je naprosto ideální
    • Donavon Frankenreiter: Big Wave
    YouTube dOMa

    ZÁŽITKY

    • fanfáry, prosím!!! na začátku března jsem vydala oficiálně první jógová videa na svém YT kanále dOMa, videa vycházejí pravidelně pondělky a středy v 6h ráno (P.S. nezapomeňte odebírat!)

    RECEPTY 

    • Cizrna na paprice – naprosto lahodný a čistě rostlinný recept, který navíc neobsahuje žádné drahé nebo těžce dostupné ingredience 😉
    • Jablečná buchta – jeden z nejjednodušších a nejlevnějších dezertů vůbec, zároveň je vegan a je skutečně vynikající (to je objektivní názor kamarádů, rodiny a sousedů + můj subjektivní = úspěch zaručen!)
    • Sweet Potato Brownies – ačkoliv tyhle brownies obsahují takřka samé „zdravé“ suroviny, na chuti to vůbec nepoznáte, je to velká lahoda (upřímně, jen malá hrstka „zdravějších“ sladkých receptů je opravdu chutná, já jsem jich za poslední leta vyzkoušela už stovky, takže vím, o čem mluvím)
    • Chocolate Banana Bread – jedno velké mňam! pokud máte doma přezrálé banány a chuť na něco čokoládového, dejte tomuhle receptu šanci

    OSTATNÍ

    • velmi zajímavý a přínosný článek o cukru na webu Goop
    • a ještě jeden tip na článek, tentokrát rozhovor s Adriene Mishler. která mě v mnoha ohledech velmi inspiruje (pokud Adriene neznáte, určitě na ni mrkněte, to, co vytváří a sdílí, je úžasné!!!)
    • oblíbený workout, ke kterému se pravidelně vracím

  • Jak se okamžitě cítit lépe

    Jak se okamžitě cítit lépe

    MEDITACE

    Někdy člověk nepotřebuje nic víc než chvíli klidu. Zastavit se, sednout si a nic nedělat. Pouze nestranně pozorovat. Vcítit se do svého těla. Zaposlouchat se do dechu. Pozorovat myšlenky a nechat je plout dál, neztotožňovat se s nimi. Prostě být. Tady a teď. Jestli se chcete s meditací blíže seznámit, mrkněte na tenhle článek, ve kterém sdílím své nejoblíbenější online meditace, případně můžete vyzkoušet některé z mých videí zaměřených na dech.

    HUDBA

    Hudba je neskutečně mocná. Asi každý máme své oblíbené interprety a víme, kterého zrovna podle své aktuální nálady potřebujeme slyšet. Dodávám tedy už jen odkaz na playlisty na Spotify, kdybyste se chtěli inspirovat.

    ČERSTVÝ VZDUCH

    Schválně, najděte mi někoho, komu někdy neprospěl čerstvý vzduch? Hmmm? Teda vyjma extrémů typu Přežít. Ale vážně, pobyt venku dělá zázraky, přesvědčuju se o tom dennodenně víc a víc. Vždycky je hned člověku lépe, i když se jedná třeba jen o pár minut. Nepodceňujme to! Dříve jsme (resp. naši předkové) trávili dny aktivně venku, dnes většinou pasivně uvnitř. Tak to pojďme alespoň trochu vybalancovat.

    POHYB

    Jak už jsme si řekli, pohybu není téměř nikdy dost. Hýbejme se, jakkoliv. Nevymýšlejte zbytečné složitosti, bohatě stačí jít ven na procházku. Co dodat? Jedině snad tipy na online workouty, podle kterých ráda cvičím z pohodlí domova.

    VDĚČNOST

    Vděčnost má obrovský vliv na naše vnitřní rozpoložení a naladění. Už je to několik let, co si pravidelně každé ráno a večer vynahradím chvilku, abych si připomněla 3 věci / pocity / skutečnosti, za které jsem vděčná. Může to být cokoliv.

    A proč? Vděčnost nás učí vidět spíše to dobré než to špatné, nechtít mnoho a přirozeně nás tak vede k radostnějšímu a spokojenějšímu životu. No a samozřejmě, tohle nemusíte provádět jen ráno nebo večer, ale kdykoliv během dne. Je prokázáno, že když cítíme vděčnost, nemůžeme zároveň cítit nějakou další negativní emoci. Přeloženo: když jsme vděční, prostě se nelze cítit blbě.

    KAMARÁDI

    Jsme společenští tvorové, ať se nám to líbí, nebo ne. Ostatně každý určitě někdy pocítil stesk po společnosti někoho blízkého. Touhu svěřit se. Upřímně si popovídat. Vyzpovídat se. Zasmát se. Vědět, že vám někdo pomůže, že na TO nejste sami. Přítomnost někoho, kdo nám rozumí, je nenahraditelná. Proto se nebojte ozvat. Když to zrovna nejde osobně, tak alespoň napište nebo zavolejte, uvidíte, bude líp.

    SELF-CARE

    Udělejte si maximální pohodlí, hoďte nohy nahoru a hýčkejte se! Dlouhá horká vana. Hodně bublinek. Maska na obličej. Pedikúra, manikúra. Kartáčování na sucho, tělový olej. Masáž. Horká čokoláda. Kafíčko. Čerstvě upečená sladkost. Kvalitní čokoláda. Zní to krásně, že? Protože je to krásné. A vy se budete cítit krásně. Jednoduchá rovnice, nemyslíte?

    KOMEDIE A PRANKY

    Když potřebuju okamžitě zvednout náladu, obracím se na Ellen a její extrémně vydařené pranky. Videa najdete na YouTube, stačí zadat „ellen pranks“ a už jedete. Tady hodně záleží na vkusu, ne všechno vyhovuje všem, ale věřím, že každý si na internetu najde to „své“, stačí chvíli hledat.

    A když chcete něco delšího a smysluplnějšího, pak jsou tady komedie. Ty oproti obsahu na YouTube dávají trochu větší hlavu a patu a pravděpodobně si z nich odnesete i něco víc než jen krátkodobý smích. Seznam mých nejoblíbenějších najdete tady.


    P.S. Všimněte si, že téměř nic z výše uvedeného se nedá koupit. Přesně tak, staráme se o naše vnitřní rozpoložení, které se logicky odvíjí i od vnějšku (těla, vzhledu), ale vnitřek, to je to, na co bychom měli dbát nejvíce.

  • Vezměte sami sebe na rande

    Vezměte sami sebe na rande

    Jak se zabavit? Jak si ten náš život udělat co nejhezčí a nejpříjemnější, v prosté přítomnosti naší maličkosti? Přináším seznam tipů s mými oblíbenými aktivitami. A nebude to jen Netflix nebo horká vana, ačkoliv obojí je (ve zdravé míře) rozhodně super…

    • film / seriál
    • kniha
    • TED talk
    • podcast
    • hudba
    • jít si zaběhat
    • projet se na kole
    • procházka
    • jít do lesa
    • plavání
    • tančit
    • zpívat
    • pilates nebo barre 
    • jóga
    • meditace
    • zvuková lázeň, zpívající mísy
    • sauna
    • otužování (studená sprcha, chození na boso ve sněhu nebo „jen“ pobyt venku na mrazu)
    • dlouhá, horká vana s obří pěnou
    • maska na obličej
    • masáž (třeba gua sha)
    • udělat si nehty
    • uklidit
    • pořádně si protřídit šatník, knihovnu… (doporučuju metodu KonMari)
    • koukat na nebe
    • pozorovat hvězdy
    • zahradničit
    • zajít si na kafe, i kdyby mělo být „jen“ s sebou
    • upéct si něco sladkého
    • uvařit si
    • připravit si oblíbený nápoj a s chutí ho po-ma-lu usrkávat – chai latte, horká čokoláda, matcha, kafe…
    • puzzle
    • dýchat, zhluboka a pomalu
    • nudit se
    • pozorovat okolí – lidi, přírodu, ulici…
    • kreslit a malovat
    • krasopsaní
    • psát (pocity, deník, blog…)
    • fotit
    • slunit se
    • pozorovat západ
    • pozorovat východ
    • udělat si piknik
    • natrhat si květiny
    • vytvořit si svůj playlist
    • koupit si něco, po čem dlouho toužím
    • naučit se něco nového prostřednictvím YouTube, Skillshare, knih apod. (kompostovat, lépe fotit, dechové techniky, cizí jazyk…)
    • navrhnout si svůj vysněný dům / byt
    • manifestace
    • praxe vděčnosti

    Co rádi děláte vy? Je dobré alespoň chvilku popřemýšlet nad tím, co nás dělá opravdu šťastnými, co je to ONO, při čem nekoukáme na hodinky a cítíme se naplněni. A pak to ONO dělat co nejčastěji 😉

  • Oblíbenci: únor 2021

    Oblíbenci: únor 2021

    JÍDLO

    • Oatly – kvalitní ovesné mléko, jedno z mých nejoblíbenějších (bohužel i cena tomu odpovídá)
    • lívance – miluju sladké snídaně, lívance tedy rozhodně patří mezi mé favority. Když máte čas udělat si lenivější ráno, není asi nic lepšího, než si dopřát nálož čerstvých, krásně teplých lívanců… Na blogu mám 2 recepty, jeden jednoduchý veganský a druhý s vajíčky, které vytváří extrémní (opakuji extrémní!) nadýchanost.

    KNIHY

    FILMY A SERIÁLY

    • První člověk – hlavní roli ztvárnil Ryan Gosling, víc netřeba dodávat 😀
    • Černobílý svět – silný, dojemný příběh, který ukazuje rasismus v plné síle
    • Duše – pochopitelné, citlivé a zábavné zpracování posmrtného života
    • Emily v Paříži – jedna z nejmilejších oddychových komedií! Díly jsou jen po cca 20 minutách, takže to není nic náročného. Lily Collins v kombinaci s překrásnou Paříží vás dostane. Seriál jsem viděla už podruhé, což mluví za vše 😉
    • Jako v bavlnce – hodně zajímavý nápad v podání skvělých herců. Od příběhu jsem se neodtrhla ani na vteřinu, tak napínavé to bylo!

    HUDBA

    • East Forest: Light Box – přísahám, že tenhle song jsem slyšela nespočetněkrát… pokaždé v písni nacházím něco nového a nepřestává mě bavit

    ZÁŽITKY

    • helix – ano, má „story“ s propichováním uší pokračuje! V únoru jsem si nechala propíchnout helix, byla jsem u Kristý z Prostě život, což mohu maximálně doporučit! Více v mém článku o zlatu.
    • psaní – může to znít obyčejně a naprosto nezajímavě, ale právě o to větší důvod tuhle prostou činnost zmínit! Kdy naposledy jste si vzali prázdný sešit do ruky a psali, cokoliv vás napadne. Jen tak pro sebe. Vypsali jste se ze svých pocitů a nejasností. Promluvili jste si sami se sebou. Ujasnili jste si události ve vašem životě. Je to neskutečně osvobozující!
    • masáž gua sha – úžas, s maskou na obličej jedno z nejlepších řešení domácí self-care

    RECEPTY

    • cibulový koláč – tahle mňamina vznikla velmi spontánně jednoho dne v kuchyni, když jsem chtěla připravit něco neobvyklého… výsledek zmizel ze stolu tak rychle, že jsem koláč dělala druhý den znovu a zvládla ho rovnou nafotit sem na blog!
    • cuketový chlebíček s batátovým krémem – bez debat jeden z nejlepších veganských dezertů, ideální pro nedůvěřivce rostlinných jídel – s tímhle zaručeně uspějete, mám to vyzkoušeno na mnohých kamarádech 🙂

    OSTATNÍ

    • Manduka bloky na jógu – stabilní bloky (asi nejstabilnější a nejpříjemnější, které jsem kdy vyzkoušela), které pozvednou vaše domácí jógování o třídu výš, dávám 10/10 😉
  • Transformativní knihy, které mi změnily život

    Transformativní knihy, které mi změnily život

    Objevte knihy, které mi otevřely oči srdce. Bez váhání bych je doporučila komukoliv! Neustále se k ním vracím, jsou to klenoty, ve kterých pokaždé nacházím něco nového.


    Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění – Matthew Walker

    Naprosto fantastická kniha, která je plná velice zajímavých a především užitečných informací o spánku a rozhodně by neměla chybět v ničí knihovně – ani v té vaší! Přestože je plná faktů a výzkumů, je pěkně čtivá. Považuju ji za jednu z nejpřínosnějších knih, které mají moc změnit životy lidí k lepšímu. P.S. Spánek je opravu fascinující! Zzzz

     

    Nová země – Eckhart Tolle

    Cesta k novému vnímání našeho bytí a lidského prožitku… Tahle kniha je mnohem zajímavější, než se na první pohled může zdát. Pomůže vám na svět nahlížet jinak, nově a otevřeně.

     

    Moc přítomného okamžiku – Eckhart Tolle

    Žít v přítomnosti… snadno se to říká, ale realita je většinou stejně trochu jiná. Proč bychom to vůbec měli dělat? Nemyslet na minulost, neobávat se budoucnosti a plně si užívat přítomnost? Díky téhle knize pochopíte jednou provždy, proč je přítomnost tak mocná a jak k ní přistupovat.

     

    Nespoutaná duše – Michael A. Singer

    Tohle je poklad! Neptejte se na podrobnosti, prostě si knihu přečtěte. Pomalu vnímejte každé slovo. Ona by se totiž každá věta mohla bez problému použít jako citát, tak výjimečné dílo to je, tolik pravdy!

     

     

    Čtyři dohody – Don Miguel Ruiz

    Základní prostá pravidla pro vědomější a snadnější žití.

     

     

    Alchymista – Paulo Coelho

    Neskutečně silný, čtivý příběh, který v sobě skrývá mnohem víc.

     

     

    Mysli jako mnich – Jay Shetty

    Úžasná kniha, která je zatím dostupná jen v anglickém originále. Napsal ji můj milovaný Jay Shetty, bývalý mnich, který předává a sdílí starodávnou moudrost svěžím, moderním způsobem, který je jednoduše pochopitelný.

     

    Dech – Nové poznatky o ztraceném umění – James Nestor

    Jestli si říkáte, že dech je něco přirozeného, co děláme automaticky bez přemýšlení, zpozorněte. Dech je mnohem, mnohem víc, než za co ho většina z nás má… A my o něm víme takové minimum! Je dost pravděpodobné, že nedýcháte tak, jak byste měli. Tak, aby vám dech prospíval a pomáhal. Tahle kniha vás naučí nejen správnému dýchání, ale i o jeho vývoji, významu a vlivu, který má, panečku, obrovský! A my o téhle jeho síle vlastně ani nevíme, natož abychom ji plně využívali

     

    Zázračný úklid – Marie Kondo

    Minimalistický průvodce pořádným úklidem – jak v domácnosti, šatníku a šuplících, tak i ve vašem životě.

     

     

     

    Kniha radosti – Jeho Svatost Dalajláma XIV., arcibiskup Desmond Tutu a Douglas Carlton Abrams

    Jedna z nejkrásnějších a nejlidštějších knih, která má velký potenciál dostat se vám pod kůži a změnit vaše vnímání. Tak, že se z vašeho života postupně stane radost, ať už se děje cokoli. Radost je o našem vnitřním nastavení, nikoli o proměnlivých vnějších podmínkách, které by nikdy neměly ovlivňovat naše rozpoložení.


    P.S. Další tipy na mé oblíbené knihy najdete v tomhle článku 😉

  • Proč?

    Proč?

    Jak to? Co mě dovedlo k tomu, abych si založila YouTube kanál? Jak to, že učím jógu, a přitom nemám učitelský certifikát? To se může?

    // update 4. 8. 2021: učitelský certifikát již mám, huhú! nic to ovšem na mém následujícím přesvědčení nemění //

    Na srozuměnou rovnou říkám, že možné je naprosto všechno, ať se nám to líbí, nebo ne. Každý si může jít za tím svým. Dnešní doba to perfektně umocňuje. A tak jsem si i já šla, dlouhou, klikatou cestou. A po letech jsem došla až k onomu velkému rozhodnutí, ke kterému jsem nikdy nesměřovala, a to založit si YT kanál.

    Vytvořila jsem virtuální prostor (takže když je virtuální, tak ve skutečnosti neexistuje? co je skutečnost? co vůbec znamená existovat? a co pak neexistovat?), kde sdílím videa vycházející z jógy. Je to místo, na které se budete chtít vrátit, protože se tam, doufám, budete cítit jako dOMa. Vítaní, nikým nesouzení, naprosto sví.

    Po šesti letech intenzivního jógování jsem viděla tu stejnou mezeru na trhu, která tam byla od začátku. Ano, i přes celosvětový boom jógy u nás stále není nikdo, kdo by pravidelně poskytoval kvalitní jógová videa zdarma. Nenašla jsem nikoho, kdo by v této tvorbě byl konzistentní, myslel to vážně a zároveň necílil na úzkou skupinu lidí – zkušené jógíny. Ani boom online způsobený karanténami tuhle skutečnost nezměnil.

    A tak se stalo, že jsem čapla příležitost za pačesy. Mé rozhodnutí mi potvrdilo opakované naléhání kamarádů, že by chtěli zkusit jógu, ale přijde jim to složité. Občasná, ale všudypřítomná neznalost angličtiny, a tedy nemožnost cvičit podle kvalitních zahraničních lektorů. Tušení, že v současné době, kdy je většina z nás ukotvena doma, je potřeba vytvořit něco, co ostatní motivuje hýbat se, alespoň na pár minut.

    Otázky, jak jsem se to a to naučila. Podpora nejbližších. Mé nadšení, zapálení a touha předat dál to, co mi tak moc pomohlo a co sama dělám takovou dobu. To vše mě usvědčilo v tom, že dělám správně. Umanula jsem si TO, představila jsem si TO, věřila jsem TOMU, udělala jsem pro TO své maximum a tady je výsledek. YT kanál s názvem dOMa, na který pravidelně přispívám svými videi.

    A nyní ještě k vysvětlení, proč učím bez učitelského certifikátu. Shrnu to následovně: zoufalá situace si žádá zoufalé činy. Možná je to trochu přitažené za vlasy, ale poselství je snad jasné. Abych byla úplně konkrétní, já jsem totiž, kdyby všechno šlo podle původního plánu, měla mít svůj učitelský už kurz za sebou.

    Ale kvůli stále přítomné pandemii se kurz, na který jsem byla přihlášená, a který měl původně proběhnout minulý rok, odložil. A protože si nechci dělat kurz online, musím holt ještě chvíli čekat. Ovšem to mě nezastaví v tom, abych nesdílela jógu alespoň online. Je to třeba a doslova i žádoucí, vidím to dnes a denně.

    Snažím se, aby u nás bylo konečně něco, co lidem pomůže cítit se lépe ve své kůži. Videa, která jsou zdarma, všem dostupná a proveditelná dOMa, bez jakýchkoli nutných pomůcek. Protože ustavičné sezení je vážně destruktivní.

    A protože sledování YT videí je zcela dobrovolná činnost, kterou každý dělá na své vlastní riziko, tak ani přispívání na YT není téměř ničím podmíněné. Rozhodně ne jógovým certifikátem. Pokud má někdo problém s tím, že ho nemám a „melu si“ neověřené nesmysly, může jednoduše odejít a sledovat si to, v čem vidí smysl.

    Já osobně nevidím jediný problém v tom, proč bych nemohla sdílet svou vášeň. Nejdůležitější je podle mého názoru udělat si čas sám na sebe. Hýbat se podle toho, co mi je příjemné. Dělat cviky a pozice, ve kterých se cítím dobře. Pokud to tak není, je potřeba něco změnit. A na to si stejně každý musí přijít sám, učitelé mohou maximálně poradit a inspirovat. Ale nikdy určovat.

    Dneska je na všechno spousta návodů, rad a zákazů. Pojďme na to na chvíli zapomenout a zkusit jednat podle své intuice. Nechat se vést svým tušením, svými pocity. Nehledejme v tom složitost. Hledejme radost a užijme si to. Je to jednodušší, než si myslíme.

    Myslím, že původní otázka by měla znít spíše: „Proč ne?!“. Proč se skrze moderní technologie nepropojit a neposkytnout světu něco, co může ostatním pomoci? Proč si to nechávat jen pro sebe? Každý může něco udělat, něčím přispět. Maličkost bohatě stačí. A tady je ta moje.

  • Tipy na dárky

    Tipy na dárky

    Vždycky mě bavilo předem promýšlet, čím koho obdaruju. Jednou to zašlo tak daleko, že jsem už v srpnu měla zabalené dárky na Vánoce. Jo, čtete dobře. Ale vím, ne vždycky je to tak snadné. Proto jsem sepsala tipy na dárky, které se mi osvědčily nejlépe – a to i v případě, kdy jsem dotyčného moc neznala. Čtěte dále, třeba vám něco padne do noty 😉

    DIÁŘE

    KVALITNÍ JÍDLO

    • tohle je sekce, která při správném výběru může sklidit ten největší úspěch!
    • výběrová káva – doporučuju berlínské pražírny Five Elephant a The Barn anebo české Candycane a doubleshot
    • čaje – zkuste navštívit pražskou prodejnu Tea Mountain (proslýchá se, že tady seženete ty nejkvalitnější čaje), konkrétně pak doporučuju čaje Numi, Pukka, M&S a Teapigs
    • čokolády – má doporučení najdete v tomto článku, protože pokud je nějaké jídlo, které si zaslouží samostatný článek, je to právě čokoláda 
    • marmelády – Marmelády s příběhem

    KNIHY

    • dobrá kniha nikdy neurazí (taky milujete vůni nových, nikým nedotčených knih?)
    • tipy na mé oblíbené knihy zde

    OBLEČENÍ

    • spodní prádlo – konkrétně doporučuju český Corpus a Paon a zahraniční Organic Basics
    • obří vlněná šála – v zimě není třeba nic víc než jedna velká huňatá šála
    • ponožky (no ták, ty se neztratí!), barevné se vzory jsou nejlepší!

    LUXUSNÍ KOSMETIKA multilíčidlo

    HRNEK / KELÍMEK

    pěny do koupele Lush
    • já jsem nadmíru spokojená se svým Keepcupem

    POKOJOVKY

    • kytek není nikdy dost!
    • mrkněte na Pokojovky nebo Haenke, o rostlinky se starají skutečně poctivě a je to na nich taky patřičně znát!

    SVÍČKY

    PODPORA OBLÍBENÝCH INFLUENCERŮ

    • pokud víte, koho ze známějších osobností má obdarovaný rád, máte skvělou možnost – úspěch je předem zaručen!
    • většina influencerů má nějaký svůj produkt k zakoupení, není nic jednoduššího než omrknout jejich sociální sítě 🙂
    • pár tipů: kniha Deník moderní jogínky od Šárky Vojáčkové, sérum na obličej I AM LOVE (Talia Sutra) – naprosto úžasná věc, nic jiného nepoužívám, Chocolate Chip Cookie Dough od Teri (velká závislost!), mňamky od Passion Bars, kolekce Sarah´s Day
    legíny Sarah´´´´´  s Day

    ČLENSTVÍ A POUKAZY

    • ať už v online prostředí, nebo „normálně“ offline, předplacená členství nebo poukazy na oblíbené služby rozhodně přijdou vhod
    • tipy na offline: kosmetická péče (manikúra, úprava obočí apod.), piercing, jógová studia, posilovny, vzdělávací kurzy, adrenalinové zážitky…
    • tipy na online: poukaz do oblíbené kavárny / restaurace / obchodu, členství v aplikacích, Kinrgy, Alo Moves

    ČAS

    • kolikrát je tím, po čem člověk nejvíce touží
    • to, co je dnes nejcennější a absolutně nenahraditelné
    • věnujte svůj čas, laskavost a plnou pozornost lidem, se kterými právě jste, ocení to nejenom oni, váš společně strávený čas nabude jiných rozměrů

    *Vycházím čistě z vlastních zkušeností. Všechny názory jsou jako vždy mé. V případě nejasností si nezapomeňte udělat svůj vlastní průzkum a dejte na svou intuici. Dárkům zdar!

  • Oblíbenci: leden 2021

    Oblíbenci: leden 2021

    JÍDLO

    • v poslední době jsem si zamilovala rostlinné náhražky masa – konkrétně to jsou Vivera kuřecí nugetky nebo rybí prsty a také Garden Gourmet Veggie burger. Výrobky mají opravdu promakanou chuť! Jasně, našla bych spoustu důvodů, proč si dát jiné, prospěšnější potraviny než právě tyto, proto si na ně snažím moc nezvykat a jím je spíše výjimečně. Ale když vám nehraje čas do karet nebo si chcete dát něco hotového, co jen osmažíte na pánvi, s tímhle máte vyhráno. Ještě plánuju vyzkoušet The Vegetarian Butcher, pokud se osvědčí, můžete zmínku čekat v dalších oblíbencích.
    • teď v zimních měsících mám často chuť na horkou čokoládu. Když si nechci dělat svou, sahám po brněnské Ajale. Jejich směs stačí zalít horkou vodou nebo mlékem, promíchat a je hotovo. Já mám ráda nápoje hodně mléčné, tak dávám napůl horkou vodu a napůl našlehané rostlinné mléko. Mňamka největší!!!
    naboso ve sněhu

    KNIHY

    FILMY A SERIÁLY

    HUDBA

    ZÁŽITKY

    • chození bosky ve sněhu – to je panečku zážitek!!! Snad nikdy jsem se necítila víc naživu. Pokud se vám naskytne možnost, čapněte ji za pačesy a jděte na boso do sněhu, je to neskutečná paráda.
    Sweet and Sour Tofu Stir Fry

    RECEPTY

    OSTATNÍ

    • roušky 100% Human – konečně jsem sehnala látkové roušky, které jsou na nošení pohodlné, vizuálně krásné a zároveň vám nezruinují peněženku