Jak napovídá fotka, nejen elektroniku je třeba zapojit do pomyslné zásuvky. I sami sebe musíme pravidelně „nabíjet“. Všechno se odvíjí zevnitř, z vnitřního klidu a sebejistoty. Z pevného vztahu, který máme sami se sebou, na kterém nepřestáváme pracovat. Pokud nejsme naladěni na sebe, na své nitro, intuici, těžko budeme opravdu spokojení. Protože spokojenost a radost ze života je pouze a jen o nastavení mysli.

Když jsem si tohle plně uvědomila, byl to zlomový okamžik mého života. Je to dlouhý proces, který nikdy nekončí. Můžete mi věřit, že není lepšího pomocníka než pravidelné meditace. Ta vám pomůže po malých krůčcích přenastavit svou mysl tak, abyste byli vyrovnaní a spokojení – se vším co máte, co nemáte, ale chcete a i s tím, co jste právě ztratili.

NA YOUTUBE, DOSTUPNÉ ZDARMA:

• Jay Shetty – jedny z mých nejoblíbenějších meditací, jsou skvělé i pro naprosté nováčky (jako ucelených 20 dní pravidelné meditace, viz 20 Days of Meditation, navíc hodně záznamů má Jay i na svém IG)

• Alan Watts – uch, tahle meditace se mi zdá místy až neuvěřitelná… jako jedna z mála vedených meditací vás učí schopnosti meditovat bez „vedení“, jen sami se sebou
• Tara Brach – významná a zkušená osoba na poli meditace a mindfulness (všímavost), která na tomto seznamu nesmí chybět

• Tracee Stanley

• The Copper Vessel – meditace založené na zvukové lázni, což je osvěžující změna, pokud neznáte 😉 

• Love and Alchemy – opět především zvuková lázeň, Natalie je naprostý andílek ❤

• Joe Dispenza

• Alo Yoga – na jejich YT kanálu je playlist několika meditací, které jsou skvělé především pro nováčky 😉

SPOTIFY:

• Zenstop –⁠ sám o sobě velmi zajímavý projekt (doporučuju zjistit si víc!), na Spotify nabízí několik kratších meditací, miluju ty vedené Jonahem Kestem

APLIKACE:

• Insight Timer –⁠ aplikace s nepřeberným množstvím meditací (různí učitelé, zaměření, styly, doba trvání…), navíc je bezplatná, čímž je snadno přístupná komukoliv
• *Headspace –⁠ jakmile slyším hlas Andyho Puddicomba, jsem téměř okamžitě v zenu
• *Alo Moves –⁠ nejraději mám meditace od těchto učitelů: Jackie Stewart, Sah D´Simone, Dylan Werner a Talia Sutra
• *Talia Sutra Yoga App –⁠ již výše zmíněná Talia má i svou aplikaci, kam nahrává lekce jógy a meditace

*tyto služby jsou placené, u většiny z nich je možné vyzkoušet prvních pár dní bez poplatku