všechny články ↓

  • Jak se okamžitě cítit lépe

    Jak se okamžitě cítit lépe

    MEDITACE

    Někdy člověk nepotřebuje nic víc než chvíli klidu. Zastavit se, sednout si a nic nedělat. Pouze nestranně pozorovat. Vcítit se do svého těla. Zaposlouchat se do dechu. Pozorovat myšlenky a nechat je plout dál, neztotožňovat se s nimi. Prostě být. Tady a teď. Jestli se chcete s meditací blíže seznámit, mrkněte na tenhle článek, ve kterém sdílím své nejoblíbenější online meditace, případně můžete vyzkoušet některé z mých videí zaměřených na dech.

    HUDBA

    Hudba je neskutečně mocná. Asi každý máme své oblíbené interprety a víme, kterého zrovna podle své aktuální nálady potřebujeme slyšet. Dodávám tedy už jen odkaz na playlisty na Spotify, kdybyste se chtěli inspirovat.

    ČERSTVÝ VZDUCH

    Schválně, najděte mi někoho, komu někdy neprospěl čerstvý vzduch? Hmmm? Teda vyjma extrémů typu Přežít. Ale vážně, pobyt venku dělá zázraky, přesvědčuju se o tom dennodenně víc a víc. Vždycky je hned člověku lépe, i když se jedná třeba jen o pár minut. Nepodceňujme to! Dříve jsme (resp. naši předkové) trávili dny aktivně venku, dnes většinou pasivně uvnitř. Tak to pojďme alespoň trochu vybalancovat.

    POHYB

    Jak už jsme si řekli, pohybu není téměř nikdy dost. Hýbejme se, jakkoliv. Nevymýšlejte zbytečné složitosti, bohatě stačí jít ven na procházku. Co dodat? Jedině snad tipy na online workouty, podle kterých ráda cvičím z pohodlí domova.

    VDĚČNOST

    Vděčnost má obrovský vliv na naše vnitřní rozpoložení a naladění. Už je to několik let, co si pravidelně každé ráno a večer vynahradím chvilku, abych si připomněla 3 věci / pocity / skutečnosti, za které jsem vděčná. Může to být cokoliv.

    A proč? Vděčnost nás učí vidět spíše to dobré než to špatné, nechtít mnoho a přirozeně nás tak vede k radostnějšímu a spokojenějšímu životu. No a samozřejmě, tohle nemusíte provádět jen ráno nebo večer, ale kdykoliv během dne. Je prokázáno, že když cítíme vděčnost, nemůžeme zároveň cítit nějakou další negativní emoci. Přeloženo: když jsme vděční, prostě se nelze cítit blbě.

    KAMARÁDI

    Jsme společenští tvorové, ať se nám to líbí, nebo ne. Ostatně každý určitě někdy pocítil stesk po společnosti někoho blízkého. Touhu svěřit se. Upřímně si popovídat. Vyzpovídat se. Zasmát se. Vědět, že vám někdo pomůže, že na TO nejste sami. Přítomnost někoho, kdo nám rozumí, je nenahraditelná. Proto se nebojte ozvat. Když to zrovna nejde osobně, tak alespoň napište nebo zavolejte, uvidíte, bude líp.

    SELF-CARE

    Udělejte si maximální pohodlí, hoďte nohy nahoru a hýčkejte se! Dlouhá horká vana. Hodně bublinek. Maska na obličej. Pedikúra, manikúra. Kartáčování na sucho, tělový olej. Masáž. Horká čokoláda. Kafíčko. Čerstvě upečená sladkost. Kvalitní čokoláda. Zní to krásně, že? Protože je to krásné. A vy se budete cítit krásně. Jednoduchá rovnice, nemyslíte?

    KOMEDIE A PRANKY

    Když potřebuju okamžitě zvednout náladu, obracím se na Ellen a její extrémně vydařené pranky. Videa najdete na YouTube, stačí zadat „ellen pranks“ a už jedete. Tady hodně záleží na vkusu, ne všechno vyhovuje všem, ale věřím, že každý si na internetu najde to „své“, stačí chvíli hledat.

    A když chcete něco delšího a smysluplnějšího, pak jsou tady komedie. Ty oproti obsahu na YouTube dávají trochu větší hlavu a patu a pravděpodobně si z nich odnesete i něco víc než jen krátkodobý smích. Seznam mých nejoblíbenějších najdete tady.


    P.S. Všimněte si, že téměř nic z výše uvedeného se nedá koupit. Přesně tak, staráme se o naše vnitřní rozpoložení, které se logicky odvíjí i od vnějšku (těla, vzhledu), ale vnitřek, to je to, na co bychom měli dbát nejvíce.

  • Přírodní deodoranty

    Přírodní deodoranty

    Deodorantů jsem vyzkoušela MNOHO. Jakékoliv, které se v regálech drogerií a e-shopů tvářily podobně přírodně: Alverde, Mylo, Schmidt´ s, Vichy, Nuxe, Manufakturu, Lush, Dr. Hauschka, Urtekram, Lavera, Eco Cosmetics, Drunk Elephant a nespočet dalších značek. Minerální, sypké, bezobalové, tuhé, krémové, ve spreji…

    Odhodlala jsem se vyrobit si doma vlastní deodorant (nedoporučuju, já byla zklamaná, ale věřím, že když si s tím člověk hodně hraje, tak po čase vyhraje 🙂 – a rovnou asi u toho založí i vlastní značku, vzhledem k té práci :D). Zkusila jsem také zainvestovat do dražších deodorantů, u kterých jsem se kolikrát hodně spálila, protože pravidlo, že čím vyšší cena, tím větší jistota, že výrobek bude fungovat, skutečně nefunguje.

    Po letech testování a objevování nových značek jsem se rozhodla sdílet tenhle svůj mini výzkum. Já si odfrkávám, protože po cca pěti letech, kdy jsem neustále hledala ten „pravý“, mám konečně svůj seznam TOP přírodních deodorantů, na které nedám dopustit. Ano, není to jen jeden vítěz, ale rovnou čtyři. Protože kdo hledá, ten najde, ať to trvá, jak dlouho chce.

    Nechci a ani nebudu tady psát negativní recenze na deodoranty, které mi nesedly. Jednoduše každý má rád něco jiného, ne všechno vyhovuje všem – a ani se tak nikdy nestane. Tudíž určitě můj seznam není zárukou 100% spokojenosti, ale raději 100% inspirace. Já za níže zmíněné favority dám klidně ruku do ohně. Ovšem jestli budou fungovat tak dobře i vám, na to už musíte přijít sami.

    Své nejoblíbenější produkty u nás častokrát neseženu (bohužel), nakupuju je proto na zahraničních e-shopech, ze kterých je objednávání jedna velká brnkačka. Skvělou zkušenost mám s Naturisimo – ideální, pokud hledáte #cleanbeauty. Pokud chcete co nejširší výběr, mrkněte na Cult Beauty, tam najdete skoro všechno.


    kopari

    Aluminium-Free Coconut Deodorant

    • výrobce: Kopari
    • země původu: Kalifornie
    • cena: 360 Kč
    • velikost: 57 g
    • kde nakupuju: zahraniční e-shop Cult Beauty – mám pro vás slevu 15 % na první nákup (při min. útratě £25), stačí kliknout sem
    • v čem vyniká: ÚŽASNÁ, svěží, lehká kokosová VŮNĚ

    Ingredience: Propylene Glycol, Water/Aqua/EAU, Sodium Stearate, Propanediol, Saccharomyces Ferment Filtrate, Fragrance (Parfum), Caprylyl/Capryl Glucoside, Sodium Caproyl/Lauroyl Lactyl Lactate, Silica, Ethylhexylglycerin, Polyglyceryl-5 Oleate, Sodium Cocoyl Glutamate, Glyceryl Caprylate, Triethyl Citrate, Cocos Nucifera (Coconut) Liquid Endosperm, Salvia Officinalis (Sage) Oil, Glycerin, Cocos Nucifera (Coconut) Fruit Juice, Glyceryl Laurate, Cocos Nucifera (Coconut) Oil, Sodium Anisate, Citric Acid

    Můj názor: Ta vůně je neskutečná, jedna z mých nejoblíbenějších! Jemně sladká, kokosová, ale nepřebíjí se s parfémem. Deodorant je účinný celý den.


    California – Natural Deodorant

    • výrobce: Corpus
    • země původu: Kalifornie
    • cena: 750 Kč
    • velikost: 75 g
    • kde nakupuju: Ingredients Store (v Praze + e-shop)
    • v čem vyniká: větší EKONOMICKÉ BALENÍ, HODNOTY značky

    Ingredience: Propylene Glycol, Aqua, Sodium Stearate, Alcohol Denat., Glycerin, Saccharomyces Ferment Filtrate, Diatomaceous Earth, Parfum, Silica, Polyglyceryl-4 Laurate/Succinate, Propanediol, Caprylyl/Capryl Glucoside, Citric Acid, Glyceryl Caprylate, Phenethyl Alcohol, Polyglyceryl-5 Oleate, Sodium Chloride, Sodium Cocoyl Glutamate, Sorbitan Oleate Decylglucoside Crosspolymer, Tapioca Starch, Amyl Cinnamal, Benzyl Salicylate, Geraniol, Hexyl Cinnamal, Linalool

    Můj názor: Asi nejdražší deodorant mého života. Poprvé jsem ho spatřila u Lily Collins, pak u Teri Hodanové. Rozhodla jsem se do toho jít. Minimálně podpořím značku, která má podle mě hodnoty na správném místě. A výsledek? Úžas s úchvatnou vůní, který si kupuju pravidelně do zásoby a na jehož účinnost se mohu bez obav spolehnout! V tomto případě se připlatit si skutečně vyplácí.


    Santal – Formula Nº 1

    • výrobce: SALT & STONE
    • země původu: Kalifornie
    • cena: cca 550 Kč
    • velikost: 75 g
    • kde nakupuju: Biosophy a VEMZU (v Praze + e-shop)
    • v čem vyniká: větší EKONOMICKÉ BALENÍ, HODNOTY značky (ekologické smýšlení – obaly z plastového odpadu a jiných recyklovaných materiálů), příjemné unisexové VŮNĚ, čisté SLOŽENÍ

    Ingredience: Caprylic/capric Triglyceride, Tapioca Starch, Ozokerite Wax, Magnesium Hydroxide, Sodium Bicarbonate, Coconut Oil, Shea Butter, Hyaluronic Acid, Lactobacillus Acidophilus, Natural Fragrance.

    Můj názor: Tomuhle se říká trefa do černého. Miluju!!! Jedná se o jeden z nejkvalitnějších a nejúčinnějších deodorantů, který jsem kdy měla. Myslím, že v SALT & STONE mají hodnoty opravdu na tom správném místě a o to lepší pocit mám, když kupuju výrobek od podobně smýšlející firmy.


    Santal Deodorant

    • výrobce: Wild
    • země původu: Velká Británie
    • cena: cca 180 Kč (za náplň)
    • velikost: 43 g
    • kde nakupuju: oficiální e-shop Wild – mám pro vás pouzdro na deodorant k první objednávce zdarma, stačí kliknout na tento odkaz
    • v čem vyniká: ZERO WASTE koncept, BALENÍ – DOKUPOVÁNÍ pouhých NÁPLNÍ (stačí 1 OBAL, který vám zůstane navždy), HODNOTY značky, široká nabídka VŮNÍ

    Ingredience: jejich kompletní seznam najdete tady

    Můj názor: Ano, ano ano! Dlouho jsem této značce odolávala, až jsem nevydržela. A nechápu, proč jsem tak neudělala dřív. Průlomový nápad s doplňováním náplní, na kterém Wild staví, je naprosto senzační (a přitom tak jednoduchý!). Deodorant funguje skvěle, textura náplní je velice jemná a nedráždí pokožku. Mají opravdu široké spektrum vůní, osobně doporučuju sladší Coconut Dreams nebo relaxační Lavender Haze. Ano, ano ano!


    Cotton Fresh Natural Deodorant Cream

    • výrobce: Evolve Beauty
    • země původu: Velká Británie
    • cena: 300 Kč
    • velikost: 30 ml
    • kde nakupuju: zahraniční e-shop Naturisimo, oficiální e-shop Evolve Beauty – pro slevu 20 % na váš první nákup klikněte sem
    • v čem vyniká: čisté SLOŽENÍ, HODNOTY značky

    Ingredience: Zea Mays (Corn) Starch, Sodium Bicarbonate, Butyrospermum Parkii (Shea) Butter, Caprylic/Capric triglyceride, Maranta Arundinacea (Arrowroot) Powder, Kaolin, Glycerin, Farnesol, Parfum (NaturalFragrance), Theobroma Cacao Seed Butter, Tocopherol, Sodium Caproyl/Lauroyl Lactylate, Triethyl Citrate, Salvia Officinalis (Sage) Oil

    Můj názor: Příjemná vůně, skvělé složení, účinnost také perfektní. Balení ze skla dodává pocit luxusu.


    Clean Deodorant Balm Orange + Bergamot

    • výrobce: The Natural Deodorant Co.
    • země původu: Velká Británie
    • cena: 365 Kč
    • velikost: 55 g
    • kde nakupuju: zahraniční e-shop Naturisimo – mám pro vás slevu £10 na váš první nákup (při min. útratě £50), klikněte sem
    • v čem vyniká: čisté SLOŽENÍ, krémová KONZISTENCE

    Ingredience: Maranta Arundinacea Root (Arrowroot Flour), Cocos Nucifera (Coconut Oil), Sodium Bicarbonate, Butyrospermum Parkii (Shea Butter), Olea Europea (Olive Oil), Magnesium Oxide, Euphorbia Cerifera (Candelilla) Wax, Citrus Sinensis Peel Oil (Orange Essential Oil), Citrus Bergamia Fruit Oil (Bergamot Essential, Oil)

    Můj názor: Oceňuju nejen 100% přírodní složení, funkčnost a nesmírně příjemnou konzistenci (podobná velmi hutnému krému), ale i širokou nabídku vůní, takže si vybere každý podle svého vkusu.


    *Deodorantů mám vždycky několik (většinou dva) a střídám je. Tohle u mě funguje nejlépe – nikdy si mé tělo pořádně nezvykne ani na jeden deodorant a tudíž se mi nestane, že by produkt po pár týdnech/měsících používání přestal fungovat. Tuhle stejnou metodu používám i u šamponů na vlasy.

    **Vycházím čistě z vlastních zkušeností. Všechny názory jsou jako vždy mé. V případě nejasností si nezapomeňte udělat svůj vlastní průzkum a dejte na svou intuici. Deodorantům zdar!