VENDULA JINDROVÁ

všechny články ↓

  • Přírodní deodoranty

    Přírodní deodoranty

    Deodorantů jsem vyzkoušela MNOHO. Jakékoliv, které se v regálech drogerií a e-shopů tvářily podobně přírodně: Alverde, Mylo, Schmidt´ s, Vichy, Nuxe, Manufakturu, Lush, Dr. Hauschka, Urtekram, Lavera, Eco Cosmetics, Drunk Elephant a nespočet dalších značek. Minerální, sypké, bezobalové, tuhé, krémové, ve spreji…

    Odhodlala jsem se vyrobit si doma vlastní deodorant (nedoporučuju, já byla zklamaná, ale věřím, že když si s tím člověk hodně hraje, tak po čase vyhraje 🙂 – a rovnou asi u toho založí i vlastní značku, vzhledem k té práci :D). Zkusila jsem také zainvestovat do dražších deodorantů, u kterých jsem se kolikrát hodně spálila, protože pravidlo, že čím vyšší cena, tím větší jistota, že výrobek bude fungovat, skutečně nefunguje.

    Po letech testování a objevování nových značek jsem se rozhodla sdílet tenhle svůj mini výzkum. Já si odfrkávám, protože po cca pěti letech, kdy jsem neustále hledala ten „pravý“, mám konečně svůj seznam TOP přírodních deodorantů, na které nedám dopustit. Ano, není to jen jeden vítěz, ale rovnou čtyři. Protože kdo hledá, ten najde, ať to trvá, jak dlouho chce.

    Nechci a ani nebudu tady psát negativní recenze na deodoranty, které mi nesedly. Jednoduše každý má rád něco jiného, ne všechno vyhovuje všem – a ani se tak nikdy nestane. Tudíž určitě můj seznam není zárukou 100% spokojenosti, ale raději 100% inspirace. Já za níže zmíněné favority dám klidně ruku do ohně. Ovšem jestli budou fungovat tak dobře i vám, na to už musíte přijít sami.

    Své nejoblíbenější produkty u nás častokrát neseženu (bohužel), nakupuju je proto na zahraničních e-shopech, ze kterých je objednávání jedna velká brnkačka. Skvělou zkušenost mám s Naturisimo – ideální, pokud hledáte #cleanbeauty. Pokud chcete co nejširší výběr, mrkněte na Cult Beauty, tam najdete skoro všechno.

    kopari

    Aluminium-Free Coconut Deodorant

    • výrobce: Kopari
    • země původu: Kalifornie
    • cena: 360 Kč
    • velikost: 57 g
    • kde nakupuju: zahraniční e-shop Cult Beauty – mám pro vás slevu 15 % na první nákup (při min. útratě £25), stačí kliknout sem
    • v čem vyniká: ÚŽASNÁ, svěží, lehká kokosová VŮNĚ

    Ingredience: Propylene Glycol, Water/Aqua/EAU, Sodium Stearate, Propanediol, Saccharomyces Ferment Filtrate, Fragrance (Parfum), Caprylyl/Capryl Glucoside, Sodium Caproyl/Lauroyl Lactyl Lactate, Silica, Ethylhexylglycerin, Polyglyceryl-5 Oleate, Sodium Cocoyl Glutamate, Glyceryl Caprylate, Triethyl Citrate, Cocos Nucifera (Coconut) Liquid Endosperm, Salvia Officinalis (Sage) Oil, Glycerin, Cocos Nucifera (Coconut) Fruit Juice, Glyceryl Laurate, Cocos Nucifera (Coconut) Oil, Sodium Anisate, Citric Acid

    Můj názor: Ta vůně je neskutečná, jedna z mých nejoblíbenějších! Jemně sladká, kokosová, ale nepřebíjí se s parfémem. Deodorant je účinný celý den.

    California – Natural Deodorant

    • výrobce: Corpus
    • země původu: Kalifornie
    • cena: 750 Kč
    • velikost: 75 g
    • kde nakupuju: Ingredients Store (v Praze + e-shop)
    • v čem vyniká: větší EKONOMICKÉ BALENÍ, HODNOTY značky

    Ingredience: Propylene Glycol, Aqua, Sodium Stearate, Alcohol Denat., Glycerin, Saccharomyces Ferment Filtrate, Diatomaceous Earth, Parfum, Silica, Polyglyceryl-4 Laurate/Succinate, Propanediol, Caprylyl/Capryl Glucoside, Citric Acid, Glyceryl Caprylate, Phenethyl Alcohol, Polyglyceryl-5 Oleate, Sodium Chloride, Sodium Cocoyl Glutamate, Sorbitan Oleate Decylglucoside Crosspolymer, Tapioca Starch, Amyl Cinnamal, Benzyl Salicylate, Geraniol, Hexyl Cinnamal, Linalool

    Můj názor: Asi nejdražší deodorant mého života. Poprvé jsem ho spatřila u Lily Collins, pak u Teri Hodanové. Rozhodla jsem se do toho jít. Minimálně podpořím značku, která má podle mě hodnoty na správném místě. A výsledek? Úžas s úchvatnou vůní, který si kupuju pravidelně do zásoby a na jehož účinnost se mohu bez obav spolehnout! V tomto případě se připlatit si skutečně vyplácí.

    Santal – Formula Nº 1

    • výrobce: SALT & STONE
    • země původu: Kalifornie
    • cena: cca 550 Kč
    • velikost: 75 g
    • kde nakupuju: Biosophy a VEMZU (v Praze + e-shop)
    • v čem vyniká: větší EKONOMICKÉ BALENÍ, HODNOTY značky (ekologické smýšlení – obaly z plastového odpadu a jiných recyklovaných materiálů), příjemné unisexové VŮNĚ, čisté SLOŽENÍ

    Ingredience: Caprylic/capric Triglyceride, Tapioca Starch, Ozokerite Wax, Magnesium Hydroxide, Sodium Bicarbonate, Coconut Oil, Shea Butter, Hyaluronic Acid, Lactobacillus Acidophilus, Natural Fragrance.

    Můj názor: Tomuhle se říká trefa do černého. Miluju!!! Jedná se o jeden z nejkvalitnějších a nejúčinnějších deodorantů, který jsem kdy měla. Myslím, že v SALT & STONE mají hodnoty opravdu na tom správném místě a o to lepší pocit mám, když kupuju výrobek od podobně smýšlející firmy.

    Santal Deodorant

    • výrobce: Wild
    • země původu: Velká Británie
    • cena: cca 180 Kč (za náplň)
    • velikost: 43 g
    • kde nakupuju: oficiální e-shop Wild – mám pro vás pouzdro na deodorant k první objednávce zdarma, stačí kliknout na tento odkaz
    • v čem vyniká: ZERO WASTE koncept, BALENÍ – DOKUPOVÁNÍ pouhých NÁPLNÍ (stačí 1 OBAL, který vám zůstane navždy), HODNOTY značky, široká nabídka VŮNÍ

    Ingredience: jejich kompletní seznam najdete tady

    Můj názor: Ano, ano ano! Dlouho jsem této značce odolávala, až jsem nevydržela. A nechápu, proč jsem tak neudělala dřív. Průlomový nápad s doplňováním náplní, na kterém Wild staví, je naprosto senzační (a přitom tak jednoduchý!). Deodorant funguje skvěle, textura náplní je velice jemná a nedráždí pokožku. Mají opravdu široké spektrum vůní, osobně doporučuju sladší Coconut Dreams nebo relaxační Lavender Haze. Ano, ano ano!

    Cotton Fresh Natural Deodorant Cream

    • výrobce: Evolve Beauty
    • země původu: Velká Británie
    • cena: 300 Kč
    • velikost: 30 ml
    • kde nakupuju: zahraniční e-shop Naturisimo, oficiální e-shop Evolve Beauty – pro slevu 20 % na váš první nákup klikněte sem
    • v čem vyniká: čisté SLOŽENÍ, HODNOTY značky

    Ingredience: Zea Mays (Corn) Starch, Sodium Bicarbonate, Butyrospermum Parkii (Shea) Butter, Caprylic/Capric triglyceride, Maranta Arundinacea (Arrowroot) Powder, Kaolin, Glycerin, Farnesol, Parfum (NaturalFragrance), Theobroma Cacao Seed Butter, Tocopherol, Sodium Caproyl/Lauroyl Lactylate, Triethyl Citrate, Salvia Officinalis (Sage) Oil

    Můj názor: Příjemná vůně, skvělé složení, účinnost také perfektní. Balení ze skla dodává pocit luxusu.

    Clean Deodorant Balm Orange + Bergamot

    • výrobce: The Natural Deodorant Co.
    • země původu: Velká Británie
    • cena: 365 Kč
    • velikost: 55 g
    • kde nakupuju: zahraniční e-shop Naturisimo – mám pro vás slevu £10 na váš první nákup (při min. útratě £50), klikněte sem
    • v čem vyniká: čisté SLOŽENÍ, krémová KONZISTENCE

    Ingredience: Maranta Arundinacea Root (Arrowroot Flour), Cocos Nucifera (Coconut Oil), Sodium Bicarbonate, Butyrospermum Parkii (Shea Butter), Olea Europea (Olive Oil), Magnesium Oxide, Euphorbia Cerifera (Candelilla) Wax, Citrus Sinensis Peel Oil (Orange Essential Oil), Citrus Bergamia Fruit Oil (Bergamot Essential, Oil)

    Můj názor: Oceňuju nejen 100% přírodní složení, funkčnost a nesmírně příjemnou konzistenci (podobná velmi hutnému krému), ale i širokou nabídku vůní, takže si vybere každý podle svého vkusu.

    *Deodorantů mám vždycky několik (většinou dva) a střídám je. Tohle u mě funguje nejlépe – nikdy si mé tělo pořádně nezvykne ani na jeden deodorant a tudíž se mi nestane, že by produkt po pár týdnech/měsících používání přestal fungovat. Tuhle stejnou metodu používám i u šamponů na vlasy.

    **Vycházím čistě z vlastních zkušeností. Všechny názory jsou jako vždy mé. V případě nejasností si nezapomeňte udělat svůj vlastní průzkum a dejte na svou intuici. Deodorantům zdar!

  • Moje zlato

    Moje zlato

    Šperky, to je moje. Řekla bych, že jsem poměrně úspěšná minimalistka, ale pokud je oblast, která mi v tomto směru dává zabrat nejvíce, jsou jí určitě šperky. U mě na plné čáře vedou zlaté doplňky, protože mám takový pocit, že zlato podtrhuje mou zrz a tahle kombinace pak vytváří celkově větší šmrnc.

    Život je především o maličkostech, a právě takhle nějak nahlížím i na šperky. Dokážou obohatit a o pár latěk výš pozvednout jinak nudnější outfit – já 90 % času chodím jak šedá myš, neutrální barvy u mě vedou na plné čáře. Dokážou být důvodem, proč vás osloví neznámý člověk a dá se s vámi do řeči. Ano, jsou to právě ony drobné detaily, na kterých záleží.

    Na úvod chci zdůraznit, že preferuju kvalitu nad kvantitou, na což se u šperků často pozapomíná. Kvalitní zlatý šperk je bez debat dražší záležitost, takže není divu, že dnes na trhu, pokud se v tom sami alespoň základně neorientujeme, narazíme především na laciné, na první pohled úchvatně vypadající pozlacené šperky, které nesou poměrně i příznivou cenovku.     

    A tady přichází kámen úrazu – pozlacení se postupem času omyje a začne se sloupávat. A je jedno, zda se jedná o pozlacené stříbro nebo jiný kov. Věřte mi, ačkoli je zpočátku mnohem lákavější pořízení např. tří párů krásných POZLACENÝCH náušnic, zadržte a nenechte se oklamat. V takhle pěkném stavu vám šperky vydrží pravděpodobně pár měsíců.

    Proto v tomhle momentu ovládněte své šetřivé smýšlení, našetřete si a pak si za podobnou částku pořiďte pouze jeden pár ZLATÝCH náušnic. Náušnic, které jsou poctivě, kvalitně vyrobené. Budou to takové, které už nesundáte, nebudete je mít potřebu vyměňovat za jiný, nový šperk, a třeba je v daleké budoucnosti pak věnujete svým potomkům.

    Ze svých poměrně bohatých zkušeností jednoznačně DOPORUČUJU, ať investujete do ŠPERKŮ vyrobených ČISTĚ ze ZLATA, protože pak se vám koupě skutečně vyplatí. Podobně poslouží i pozlacené šperky, ale opravdu jen velmi kvalitní, kde je silná vrstva zlata. Jediná firma, se kterou jsem se setkala, která vyrábí pozlacené šperky kvalitou srovnatelné s čistě zlatými, je za mě Daisy London. Ale to je z mých zkušeností doslova jehla v kupce sena.

    S čistě zlatým šperkem se můžete bez obav koupat, vařit, mýt nádobí a nebudou na něm žádné známky poškození. Ovšem vždy je lepší dávat pozor. Vydrží vám desítky let – jen se zeptejte babičky, jestli nenajde zlatý šperk, který (možná?) můžete i podědit. Hned uvidíte, že několik desetiletí s pravým zlatem nic neudělá!

    Tolik k mé promluvě o zlatu. Pokud se chcete dozvědět víc, toto téma je hezky shrnuté v tomto článku. Pamatujte, není všechno zlato, co se třpytí. Je to tak. A teď už k mým nejoblíbenějším firmám, které vyrábí nádherné kousky kvalitních šperků, které mám na sobě za poslední roky řádně ozkoušené. Zlato prakticky nosím nonstop, nikdy ho ze sebe nesundávám, ani když se koupu, spím, pracuju, sportuju…

    Daisy London

    • londýnská populární značka
    • krásné, minimalistické kousky vytvořené pro každodenní nošení
    • zatím jediná značka (se kterou jsem se setkala), která má skutečně kvalitní pozlacené šperky
    • pro slevu £10 na první nákup klikněte sem

    Edge of Ember

    • sídlí ve Velké Británii
    • tvoří nadčasové minimalistické šperky, které jsou vhodné pro všechny příležitosti a které se musí líbit snad každému!!!
    • udržitelnost – mají svůj recyklační program

     

    Goldish

    • sice se jedná o americkou firmu, ale vyrábějí ty nejkrásnější hand chains, jaké jsem kdy viděla
    • jejich šperky jsou vytvořené záměrně tak, aby se nosily nonstop a nemusely se sundávat

    Antipearle

    • česká firma vyrábějící vlastní originální designové šperky
    • inspirovaná podmořským světem
    • pracuje se stříbrem, zlatem, bílým zlatem i vrstvou pozlacení – vybere si každý

    Oro Vintage Jewellery

    • menší nizozemská firma
    • vyrábí univerzální, především zlaté šperky ke všem příležitostem
    • dobrý poměr cena/kvalita

    BYCHARI

    • opět americká značka z LA, která má nadčasové a kvalitní kousky
    • zodpovědná ruční výroba, jednoduchost a luxus v jednom

    Do budoucna mě lákají šperky Stephanie Grace, 27Jewelry, Monica Vinader a Logan Hollowell Jewellery, což jsou firmy, na které jsem slyšela chválu a vypadají suprově, ale vlastní zkušenost s nimi bohužel (zatím! :D) nemám.

    PROPÍCHNUTÍ UCHA

    Momentálně mám tři dírky v každém uchu plus ještě nosím „falešnou“ náušnici neboli ear cuff, v češtině pro to (co vím) zatím není název a nedovedu si ani představit, jak by asi vypadal překlad. Pokud vám pojem ear cuff nic neříká, vygooglete si ho, je to skvělá záležitost.

    Na téma propichování uší najdete spoustu článků a debat, určitě je dobré se před „akcí“ o tom trochu vzdělat. Za sebe musím říct, že celý proces byl vždy pohodový, bez komplikací. První náušnice mi nastřelila doktorka, když jsem byla malá. Druhou a třetí jsem si nechala (už v dospělosti) opět nastřelit. Na nastřelení jsem byla v Praze v ordinaci u paní Šperlové, což určitě můžu doporučit.

    Pozor, je rozdíl mezi propíchnutím a nastřelením. Propíchnout jsem si nechala helix (v horní části ucha), byla jsem v Praze u Kristý z Prostěpiercing, kam bez debat znovu zavítám, když budu chtít ještě něco nového. Kristý je neuvěřitelně šikovná, profesionální, ale zároveň milá a lidská. Nebe a dudy!

    P.S. Vycházím čistě z vlastních zkušeností a informací, které jsem postupem času načetla především na internetu. Všechny názory jsou jako vždy mé. V případě nejasností si nezapomeňte udělat svůj vlastní průzkum a dejte na svou intuici. Šperkům zdar!

  • Nejlepší snídaňová kaše

    Nejlepší snídaňová kaše

    Přiznám se, že mi trvalo dobrých pět let, než jsem přišla na to, jak připravit kaši k snídani, na které si opravdu pochutnám. Ano, asi si klepete na čelo – vždyť kaše je asi jedno z nejjednodušších jídel na přípravu, co na tom můžu hledat za složitost?

    Největší problém vidím ve způsobu přípravy – namáčet vločky předem, nebo ne? S jakým množstvím tekutin je vhodné je vařit? Jak dlouho je vařit? Jaký druh vloček používat? Co všechno do kaše dát, aby to nebylo přeplácané, ale ani aby kaše nebyla mdlá?

    Pro mě zásadní dilema představovala komplikovaná stravitelnost a nepříjemný pocit v žaludku, který jsem měla, kdykoliv jsem kaši dojedla. Trávila jsem ji pak doslova půl dne, cítila jsem se šíleně těžká a připadala jsem si nafouklá a rozhodně ne ve své kůži. A co s mým trávením dělaly teprve takové instantní kaše, které se jen zalijí vodou? Už nikdy víc!

    Ale protože jsem docela dost umanutá (pochopitelně jen v tom, co mě zajímá :D), chtěla jsem přijít na to, proč TOLIK lidí MILUJE KAŠE k snídani. Hrozně se mi líbila myšlenka tohoto teplého jídla, které je vesměs zdravé, sladké, příjemně vás zasytí a navíc si ho každý den můžete jinak ochutit, takže se vám ani neomrzí. Vydala jsem se na průzkum, načetla jsem spoustu článků na téma kaše a namáčení vloček a vyzkoušela jsem kopu různých receptů.

    Níže s vámi sdílím svůj vymazlený recept, na který nedám dopustit. Tajemství mého úspěchu tkví v namočení vloček předem – nejlépe přes noc, případně je alespoň hned ráno zalijte horkou vodou a nechte odstát. Hezky se nasáknou a jsou asi tak o 100 % stravitelnější, než vločky nenamočené. Ano, i u jídla platí, že dostatek času a TRPĚLIVOST se vyplácí.

    Ale pamatujte, každému chutná něco jiného. O ovesných kaších vedu mezi přáteli docela dost diskuzí, a tak vím, že někdo třeba nesnáší mou milovanou nadýchanou konzistenci, někdo další si suché vločky zalívá mlékem a hned je jde jíst a někdo jiný si rád „opraží“ suché vločky na sucho, a až pak je povaří s tekutinou. Takže buďte trpěliví a hledejte to pravé pro vás, přátelé.

    Ingredience (na 1 porci):

     Jak na to:

    1. Večer si namočíme vločky do vody (1/3 hrnku vloček + 1/2 hrnku vody). Dávám je rovnou do hrnce, ve kterém budu kaši ráno vařit.
    2. Ráno si jen postavíme hrnec s namočenými vločkami na mírný plamen, přidáme kokosový olej a skořici či cokoliv jiného podle chuti (kakao, sladidlo, mražené borůvky, cokoliv chcete! já ráda přidávám lžičku *datlového sirupu a špetku *mletého zázvoru), pravidelně mícháme a vaříme do zhoustnutí, což netrvá déle než pár minut, cca 3 – 5 min.
    3. V případě potřeby (která pravděpodobně nastane!) přilijte trochu vody nebo mléka pro vytvoření krémovější konzistence. Protože já mám kaši nejraději VELMI NADÝCHANOU, lehoučkou jak obláček, přidávám navíc přibližně 1/4 hrnku tekutin = rostlinného mléka. Řiďte se intuicí!
    4. Pokud chcete zakusit tu nejlepší kaši pod sluncem, přidejte do ní (pokud jste tak ještě neudělali) následující: skořici, mletý zázvor, kokosový olej, oříškové máslo a 1/2 rozmačkaného banánu. Skutečné pohlazení chuťových buněk i bříška!
    5. Hotovou kaši přendáme do misky, dozdobíme a můžeme se do ní pustit. Já navrch dala banán, granátové jablko, granolu, *mandlové máslo a *javorový sirup. Mňam!

    P.S. Aby mě to neunudilo a nepřestalo chutnat, naslouchám svým chutím a obměňuju základ (ovesné/rýžové/pohankové vločky) i to, co jde navrch (skořice, kakao, jogurt, oříšková másla, ovoce, sirupy…).

    Tento příspěvek obsahuje affiliate *odkazy, které značím „*“. To znamená, že když přes uvedený odkaz něco zakoupíte, obdržím z prodeje malou provizi, která mi pomáhá rozvíjet mou tvorbu.

    U Jaye Shettyho, mé velké inspirace, jsem kdysi zahlédla, že každý den snídá stejné jídlo – a to teplou ovesnou kaši. Zpočátku jsem to nechápala (přece nebudu jíst každé ráno stejné jídlo, to se mi za chvíli omrzí, ne?), takže jsem tuto myšlenku zavrhla, ačkoliv se mi hodně zamlouvala.

    Líbila se mi představa, že se díky takovému jednoduchému zvyku mohu osvobodit od zbytečných myšlenek. Je to tak prosté – stejná snídaně, nad jejíž volbou člověk nemusí každý den přemýšlet. A pokud jste jako já a jídlo milujete, tak o něm asi zároveň i hodně přemýšlíte. Já někdy až moc.

    Pak, když jsem konečně přišla na to, po jakých snídaních je mi nejlépe (v létě je to většinou smoothie a ovoce, v zimě teplá kaše – jsou pro mě velmi dobře stravitelná, zasytí mě, ale neleží mi „těžce“ v žaludku), uvědomila jsem si, že si smoothie nebo kaši sama od sebe dělám přirozeně téměř každý den. Vzpomněla jsem si na Jaye a jeho každodenní snídaně a v tu chvíli mi to bylo jasné. 

    Někdo tohle pravidlo stejnosti/jednoduchosti aplikuje např. ve svém šatníku, ve kterém má záměrně jen několik málo modelů (2 trika, 2 mikiny apod.), ale každý třeba po 3 kusech, aby je stihl prát. Tím pádem si člověk nemusí zatěžovat mysl zbytečným rozhodováním, ráno ho to nezdržuje, utvoří si z toho zvyk a má prostor řešit jiné, podstatnější záležitosti. Ať už se jedná o oblečení, jídlo nebo o cokoliv jiného.

    *Neříkám, že nebudu snídat nic jiného než smoothie a kaše, ale myslím, že je to zajímavá myšlenka, která může někomu pomoct 😉

  • Mé oblíbené knihy

    Mé oblíbené knihy

    Knížky miluju. Je to klišé, ale je to tak. Fascinuje mě, jak snadno se můžeme jejich prostřednictvím dostat k nesmírně zajímavým informacím. Nepřestávám se podivovat nad tím, jak člověka může strhnout dobře napsaný příběh. Žasnu nad tím, kolik moudra je mezi řádky uloženo.

    Přečetla jsem stovky knih, na spousty z nich jsem psala (a občas stále ještě píšu :D) i recenze pro několik knižních portálů, najdete je např. tady, takže si říkám, že je možná na čase sem hodit doporučení na TOP knížky, které prošly mými přísnými (ehm…) filtry a zanechaly ve mně něco víc.

    Zajímá vás, CO právě ČTU?

    Jaké knihy PRODÁVÁM?

    SITUOVANÉ V PŘÍRODĚ:

    ROMANTICKÉ: Nicholas Sparks

    YOUNG ADULT:

    THRILLERY: Nicholas Sparks

    FANTASY, DYSTOPIE:

    DUCHOVNÍ, SEBEROZVOJOVÉ: Mysli jako mnich

    POEZIE

    KUCHAŘKY

    ILUSTROVANÉ

    DALŠÍ TIPY NA JEDNOTLIVÉ KNIHY / AUTORY (které nespadají do výše zmíněných kategorií):

    Dívka, která utekla z Osvětimi
    Dívka, která utekla z Osvětimi
    • Liane Moriarty – napínavé romány především pro ženy
    • Anthony Doerr (Jsou světla, která nevidíme) – nádherné počtení zasazené do válečné doby
    • Fredrik Backman (Medvědín) – nesmírně čtivý příběh s originálním námětem
    • Eddie Jaku (Nejšťastnější muž na Zemi)
    • Nina Špitálníková (Svědectví o životě v KLDR)
    • Hermann Hesse (Siddhártha)
    • Tom Felton (Magické dospívání filmového čaroděje) – kniha, která je mnohem víc než pouhou autobiografií Toma Feltona, herce, který ztvárnil ikonickou postavu Draca Malfoye
    • Marie Kondo (Zázračný úklid) – ačkoliv „Kondo metodu“ může někdo hnát do extrému, není asi lepší knihy, která by lidem pomohla udělat si jednou provždy pořádek ve věcech

    Mrkněte také na seznam mých oblíbených jógových knih, které rozhodně nejsou jen pro jogíny, jen jsou s jógou a duchovnem spjaté. A nepřehlédněte ani doporučení na knihy, které mi změnily pohled na život, a které tím pádem doporučuji opravdu každému.

    Mysli jako mnich

     

  • Podle čeho meditovat online

    Podle čeho meditovat online

    Jak napovídá fotka, nejen elektroniku je třeba zapojit do pomyslné zásuvky. I sami sebe musíme pravidelně „nabíjet“. Všechno se odvíjí zevnitř, z vnitřního klidu a sebejistoty. Z pevného vztahu, který máme sami se sebou, na kterém nepřestáváme pracovat. Pokud nejsme naladěni na sebe, na své nitro, intuici, těžko budeme opravdu spokojení. Protože spokojenost a radost ze života je pouze a jen o nastavení mysli.

    Když jsem si tohle plně uvědomila, byl to zlomový okamžik mého života. Je to dlouhý proces, který nikdy nekončí. Můžete mi věřit, že není lepšího pomocníka než pravidelné meditace. Ta vám pomůže po malých krůčcích přenastavit svou mysl tak, abyste byli vyrovnaní a spokojení – se vším co máte, co nemáte, ale chcete a i s tím, co jste právě ztratili.

    NA YOUTUBE, DOSTUPNÉ ZDARMA:

    • Jay Shetty – jedny z mých nejoblíbenějších meditací, jsou skvělé i pro naprosté nováčky (jako ucelených 20 dní pravidelné meditace, viz 20 Days of Meditation, navíc hodně záznamů má Jay i na svém IG)

    • Alan Watts – uch, tahle meditace se mi zdá místy až neuvěřitelná… jako jedna z mála vedených meditací vás učí schopnosti meditovat bez „vedení“, jen sami se sebou
    • Tara Brach – významná a zkušená osoba na poli meditace a mindfulness (všímavost), která na tomto seznamu nesmí chybět

    • The Copper Vessel – meditace založené na zvukové lázni, což je osvěžující změna, pokud neznáte 😉 

    • Love and Alchemy – opět především zvuková lázeň, Natalie je naprostý andílek ❤

    • Alo Yoga – na jejich YT kanálu je playlist několika meditací, které jsou skvělé především pro nováčky 😉

     

    SPOTIFY:

    • Zenstop –⁠ sám o sobě velmi zajímavý projekt (doporučuju zjistit si víc!), na Spotify nabízí několik kratších meditací, miluju ty vedené Jonahem Kestem

     

    APLIKACE:

    • Insight Timer –⁠ aplikace s nepřeberným množstvím meditací (různí učitelé, zaměření, styly, doba trvání…), navíc je bezplatná, čímž je snadno přístupná komukoliv
    • *Headspace –⁠ jakmile slyším hlas Andyho Puddicomba, jsem téměř okamžitě v zenu
    • *Alo Moves –⁠ nejraději mám meditace od těchto učitelů: Jackie Stewart, Sah D´Simone, Dylan Werner a Talia Sutra
    • *Talia Sutra Yoga App –⁠ již výše zmíněná Talia má i svou aplikaci, kam nahrává lekce jógy a meditace

    *tyto služby jsou placené, u většiny z nich je možné vyzkoušet prvních pár dní bez poplatku

  • 20 rad, které mi dalo 20 let života

    20 rad, které mi dalo 20 let života

    Co jsem si odnesla za prožitých dvacet let v tomhle životě? Přála bych si, abych se následujícími tipy řídila už dávno, vyhnula bych se tím mnohým problémům. Ale jak už to bývá, nejlepším učitelem jsou samotné zkušenosti a občasná popálení…

    1. Cesta je cíl.
    2. Peníze a materiální věci tě neudělají dlouhodobě šťastným.
    3. Někdy je lepší (a kolikrát i zábavnější) život pozorovat jen tak zpovzdálí.
    4. Čas hojí rány.
    5. Všechno se neustále mění, nic nezůstává stejné – ani to dobré, ani to špatné.
    6. Na jídlo nahlížej jako na lék.
    7. Ranní rutina je základ!
    8. Začni hned, nikdy to napoprvé nebude perfektní.
    9. Neber život zas tak vážně.
    10. Zhluboka dýchej.
    11. Choď ven na procházky do přírody. Poděkuješ si později.
    12. Nikdy nedělej druhým nic, co nechceš, aby bylo děláno tobě.
    13. Dej na své pocity a intuici.
    14. Neporovnávej se s ostatními. Nevede to k ničemu dobrému.
    15. To, co o tobě někdo říká, nevypovídá nic o TOBĚ samotném. Vyřčená slova jsou jen odrazem onoho člověka, s tebou to nemá nic společného – proto si také nic neber osobně.
    16. Smích toho může vyřešit hodně. Dobrá nálada je nakažlivá.
    17. Pozdrav raději dvakrát a nahlas, než jednou neslyšně.
    18. Snaž se nesoudit. Nikdy nevíš, čím si druzí procházejí. Kolikrát mají velmi dobrý důvod chovat se TAK MOC divně.
    19. Jediné, co skutečně vlastníš, je tvé tělo, tak o něj náležitě pečuj.
    20. Multitasking nefunguje.
  • Tipy na zahraniční podcasty v AJ

    Tipy na zahraniční podcasty v AJ

    Vítejte u již druhého doporučení na podcasty, úžasný to retro výmysl moderní doby! Tentokrát přináším tipy na mé nejoblíbenější podcasty v anglickém jazyce. Pojďme na to!

    SPIRITUÁLNÍ, SEBEROZVOJOVÉ:

    On Purpose with Jay Shetty

    • plným právem jeden z nejposlouchanějších podcastů v kategorii zdraví
    • uvádí ho Jay Shetty, bývalý mnich, který šíří moudrost moderními a snadno pochopitelnými způsoby
    • nejlepší, velmi upřímné a zranitelné rozhovory s osobnostmi!

    The Ikonns

    • podcast od velmi úspěšného podnikatelského dua Mimi a Alexe Ikonn, kteří mají podle mého názoru velmi dobře nastavené hodnoty, priority a jednoduše vědí, jak na život
    • za poslech určitě stojí epizoda o penězích, z které jsem si toho odnesla opravdu spoustu

    The Highest Self Podcast

    • neuvěřitelně upřímný, motivační podcast plný citlivých, spirituálních témat, o kterých se běžně nemluví
    • od menstruace, přírodní skin-care a opravdového jídla po rozšifrování své dharmy a nalezení intuice
    • v každé epizodě je obrovské množství cenných rad!

    The Yes Theory Podcast

    • jeden z novějších podcastů, má ho na svědomí projekt Yes Theory
    • vše je založené na následujícím mottu: „Věříme, že ty nejlepší zážitky a nejsilnější vztahy vznikají mimo naši komfortní zónu.“
    • dovedla jsem si přepsat následující útržek z jednoho videa na YT kanálu YES Theory, který vás krásně seznámí s jejich filozofií:
    • „Look at everybody when they walk into a party, or to a club and they don´t necessarily know everybody. The same face is on every single person, they´re just looking around nervously, not knowing who to talk to. Like what would people think of me… the whole thing. But everybody is thinking that exact same thing about themselves. So in fact no one is thinking about you, it´s all just illusion, this thing you made up in your mind. And if you´re able to overcome that, bit by bit, if you´re able to see the illusion for what it is, that´s when you become invincible in so many facets, not just in these smaller interactions but in everything – like the illusion of what is possible.“

    The Spiritually Sassy Show

    • Sah D´´ Simone je něco jako balíček pulzující energie a upřímné radosti v jednom
    • Sah D´´ Simone ale především zastává názor, že spirituální život a duchovní rozvoj nemusíme brát zas tak vážně (minimálně ne pořád). Což, ruku na srdce, máme tendence asi všichni 🙂 Ne, život je od toho, abychom zářili a radovali se. A tedy i náš duchovního život.

    The Alchemized Life

    • Ava je sympatická už od prvního poslechu, mluví jasně, zřetelně, k věci a vůbec, její projev je opravdu velkým pohlazením pro uši i duši
    • Ava založila Academy of Breath, což se promítá i do témat v jejím podcastu, které se často točí (překvapivě) okolo dechu a (překvapivě) dalších technik, díky kterým v sobě můžeme poodhalit to nejlepší

    Dropping Gems with Devi Brown

    • Devi si do svého podcastu zve spousty skvělých hostů z well-being oblasti, kteří mají co předávat
    • poslechněte si epizodu s mým milovaným spisovatelem: Dropping Gems Replay with Yung Pueblo

    Oprah´ s Super Soul

    • Oprah Winfrey, jednu z nejvýznamnějších osobností tohoto století, asi netřeba představovat 🙂
    • tento podcast není ničím než velmi povedenou sbírkou konverzací, které přímo hýří nadčasovými moudry (u mnohých epizod jsem nemohla jinak než vytáhnout tužku a papír, abych se k poznámkám mohla vrátit a znovu z nich nasát moudrost)

     

    JÓGOVÉ:

    Life in Commune

    • tohle je má srdcovka, podcast vede Patrick Beach a Carling Harps, úžasný to pár lidí ♥
    • v epizodách převládá hlavně uvolněná atmosféra a smích + zároveň se dozvíte spoustu užitečných tipů (které ocení především učitelé jógy, řekla bych :))

    Yoga Revealed Podcast

    • podcast přináší Andrew Sealy a Alec Vishal Rouben
    • můžete se zaposlouchat do stovek inspirujících rozhovorů s (nejen) slavnými jógovými osobnostmi z celého světa

    Dharma Talk with Henry Winslow

    • podcastem provádí učitel jógy Henry Winslow, věnuje se čistě jógovým tématům
    • má oblíbená epizoda s Talií Sutrou

    The Walk Home

    • Kayla Nielsen, známá jógínka, přichází se svým podcastem, který je (jak jinak) plný duchaplných jógových konverzací, které zahřejí u srdce
    • poslechněte si třeba mou oblíbenou epizodu s jógínkou Lamise

     

    KRÁTKÉ & EFEKTIVNÍ:

    The Health Code Daily

    • Sarah´´ s Day & Kurt Tilse
    • ideální na start dne, motivační, jen cca 5 min dlouhé krátké epizody

    Kwik Brain with Jim Kwik

    • nejlepší zdroj na efektivní učení a jednodušší život
    • Jim Kwik výstižně sdílí tipy a triky pro lepší paměť, snadnější učení a dosažení čehokoliv si umaneme

    The BossBabe Podcast

    • epizody plné zajímavých hostů a skvělých rad nejen pro začínající podnikatelky
    • zvané jsou úspěšné ženy, které předávají cenné tipy, jak se staly TAK úspěšnými (a to většinou z ničeho, s minimem peněz)
    • plno různorodých témat – od spirituality přes úpravu obočí až po byznys

     

    O ZDRAVÉM ŽIVOTNÍM STYLU:

    The Health Code

    • opět podcast Sarah´ s Day, jedné z nejúspěšnějších australských blogerek, která se svým mužem tvoří neuvěřitelně energické kombo, což poznáte hned z prvních pár vteřin poslechu 😀
    • má oblíbená epizoda o vášni, práci, příležitostech a cestování se Samem Evansem

    Align Podcast

    Delicious Ways to Feel Better

    • Ella Mills můžeme právem označit za průkopnici v oblasti zdravého a plnohodnotného, čistě rostlinného stravování
    • její podcast je nabitý skvělými rozhovory, které nám prostřednictvím malých, proveditelných kroků pomohou v optimalizaci těla, mysli i duše

    Pokud raději posloucháte v češtině, mrkněte na mé oblíbené české podcasty.

    MALÝ TIP NA ZÁVĚR:

    Pokud máte oblíbené osobnosti, jejichž rady byste rádi slyšeli, zkuste si je jednoduše vyhledat na Spotify pod jejich jménem. Častokrát zjistíte, že daná osoba byla pozvaná jako host do některého z podcastů – já si takhle pravidelně hledám nové rozhovory s mými oblíbenými jogínskými osobnostmi a dalšími, co mě v některé oblasti inspirují. V neposlední řadě touto cestou také objevíte nové podcasty, které třeba začnete pravidelně poslouchat 😉

  • Řepová polévka

    Řepová polévka

    Úžasně barevná polévka, která je jednoduchá na přípravu i ingredience – jsou třeba jen brambory a červená řepa. Chvilka krájení, chvilka mixování a během půl hodinky máte teplé jídlo plné zeleniny na stole.

    Ingredience:

    • 3 středně velké řepy, oloupané a nakrájené na kostičky
    • 2 středně velké brambory, oloupané a nakrájené na kostičky
    • 1 cibule
    • 2 stroužky česneku
    • lžička *kokosového oleje
    • lžička / 1 kostička *zeleninového bujónu
    • špetka *soli
    • špetka *pepře
    • trocha čerstvé chilli papričky / špetka *mletého chilli
    • na dozdobení: podle chuti, já na zahrádce měla zrovna čerstvý koriandr

    Jak na to:

    1. V hrnci na středním plameni rozpálíme kokosový olej, přidáme nakrájenou cibuli a česnek, případně i kus čerstvé chilli papričky, pokud máme (krájíme klidně na větší kusy, za chvíli budeme všechno mixovat) a několik minut za stálého míchání restujeme.
    2. Když se z cibule a česneku začne uvolňovat vůně a směs bude pomalu zlátnout, do hrnce přidáme nakrájenou řepu, brambory, sůl a pepř, cca tři hrnky vroucí vody (podle potřeby vodu přidáme, zelenina by měla být ponořená) a nezapomeneme na zeleninový bujón. Promícháme, ztlumíme plamen, přikryjeme pokličkou a necháme vařit do změknutí, zhruba 25 minut.
    3. Vypneme plamen, všechno přendáme do mixéru (já používám *Omniblend, ale vystačíte si i s tyčovým mixérem), a mixujeme dohladka. Ochutnáme, případně dosolíme či jinak dokořeníme. Pokud je polévka moc hustá, stačí přidat více vody.
    4.  Servírujeme! Polévku můžeme dozdobit chilli vločkami, čerstvými bylinkami, krutony, olivovým olejem…

    SKLADOVÁNÍ: Skladujeme v lednici, kde polévka vydrží ještě další dva dny.

    Tento příspěvek obsahuje affiliate *odkazy, které značím „*“. To znamená, že když přes uvedený odkaz něco zakoupíte, obdržím z prodeje malou provizi, která mi pomáhá rozvíjet mou tvorbu.

  • Vafle

    Vafle

    Recept na nadýchané veganské vafle, které zvládne připravit každý. Jsou velice jednoduché, nevyžadují velké kulinářské umění a ani víc jak jednu mísu. Těsto s následujícími poměry vychází přibližně na čtyři porce, většinou z něj udělám 8 menších vaflí. Ideální jako sladká snídaně nejen na (pod)zimní lenivá rána.

    Ingredience:

     Jak na to:

    1. Suché ingredience (mouku, protein, kypřicí prášek a sodu) přendáme do větší mísy a promícháme.
    2. Zapneme si vaflovač, ať se nám mezitím nahřívá.
    3. Do mísy přidáme zbývající (tekuté) ingredience: rostlinné mléko a kyselinu (šťávu z citronu nebo jablečný ocet).
    4. Těsto promícháme, ať se suroviny propojí. Ale pozor, ať ho nepřemícháte – menší žmolky nevadí, ve vaflovači se „vypečou“. Tak docílíme toho, že budeme mít krásně nadýchané těsto.
    5. Můžeme jít péct! Doporučuju vaflovač vymazat olejem (vafle se nepřichytí a dají se z formy odloupnout bez problému). Doba pečení záleží na vaflovači, který máte. Na mém mi vychází cca 3 polévkové lžíce těsta na jednu vafli, která se peče přibližně 2 minuty. Nezapomeňte těsto hezky rovnoměrně „roztáhnout“ až do krajů. 
    6. Tadá, když máte upečeno, dozdobte si vafle podle chuti a pusťte se do toho!

    SKLADOVÁNÍ: Snězte ještě za tepla!

    Inspirace: Loving It Vegan, Jessica in the Kitchen, A co teda jíš?

    Tento příspěvek obsahuje affiliate *odkazy, které značím „*“. To znamená, že když přes uvedený odkaz něco zakoupíte, obdržím z prodeje malou provizi, která mi pomáhá rozvíjet mou tvorbu.

  • Otázky pro hlubší konverzaci

    Otázky pro hlubší konverzaci

    Hlubokomyslné otázky k rozproudění konverzace. Ideální na večery s rodinou, rande, když to vázne :D, nebo třeba jako jednoduchá hra při setkání s kamarády (postupně si každý losuje číslo – otázku se stejným číslem přečtete a zodpovíte ostatním). V neposlední řadě není na škodu, když si na otázky odpovíte sami 😉 – hlavně když máte takovou tu filozofickou chvilku, kdy dumáte nad smyslem života.

    1. Jakou lež jsi naposledy řekl? Udělal bys to znovu?
    2. Kdyby tě dnes potkalo tvé mladší já, co by ho na tobě potěšilo a co by ho naopak zklamalo?
    3. Co zbytečného jsi v poslední době koupil a teď toho lituješ?
    4. Kdyby tě někdo opravdu, opravdu znal, co by o tobě věděl?
    5. Jaká situace tě znepokojuje, cítíš se kvůli ní trapně? A proč?
    6. Co podle tebe dělá člověka nejatraktivnější?
    7. O čem se nejčastěji hádáš se svým partnerem?
    8. O čem bys pravděpodobně mluvil na hodině terapie?
    9. Koho nejzajímavějšího jsi doposud potkal?
    10. Pro co jsi nejvíc známý mezi svými přáteli?
    11. Jaké zjištění (o tobě) nejvíc překvapilo tvou rodinu?
    12. Jaký byl zatím nejvýznamnější zvrat ve tvém životě?
    13. Kdybys najednou dostal dvě miliardy Kč, jak bys je využil?
    14. Jaké nejspontánnější rozhodnutí jsi kdy udělal?
    15. Popiš, jak by vypadal tvůj ideální den volna.
    16. Jaký největší rozdíl vidíš mezi sebou doma a sebou v práci / ve škole?
    17. Jaký zážitek tě změnil?
    18. Jak by tě popsali tví rodiče?
    19. Kde se vidíš za 10 let?
    20. Kdy jsi nejspokojenější?
    21. Na co bys nejraději řekl ne, ale ještě ses neodhodlal?
    22. Jaký moment v životě tě nejvíc poznamenal?
    23. Jaké nejlepší rozhodnutí jsi doposud udělal?
    24. Co z tebe nejvíc vysává energii?
    25. Čí názor je pro tebe nejdůležitější a proč?
    26. Popiš svou zkušenost s láskou, která nebyla vzájemná.
    27. Kdo z tebe udělal lepšího člověka, pozitivně tě ovlivnil? Jak?
    28. Sděl něco, co o tobě zatím nikdo neví.
    29. Jaké vlastnosti na ostatních obdivuješ?
    30. Kdy jsi svou nejlepší verzí?
    31. Jmenuj jednu činnost, která tě vždy rozveselí.
    32. Co si myslíš o výroku „co ignoruješ, to přijímáš“?
    33. Bez jaké jediné věci by ses nedokázal obejít?
    34. Co tě nejvíc inspiruje?
    35. Vyjmenuj pět věcí, které jsou podle tebe na světě nejkrásnější.
    36. Co v svém životě bereš jako samozřejmost?
    37. Obětoval by ses pro neznámého člověka?
    38. Co nejdůležitějšího ses naučil od svých rodičů?
    39. Jak se časem změnily tvé priority?
    40. Za co jsi dnes nejvděčnější?
    41. Jak vypadá tvůj ideální život?
    42. Jaký byl nejlepší den v tvém životě?
    43. Byl bys radši šíleně bohatý nebo až po uši zamilovaný?
    44. Jaká byla největší výzva ve tvém životě? Jak jsi ji překonal?
    45. Na co jsi nejvíc hrdý?
    46. Jaká vzpomínka tě pokaždé rozesměje?
    47. Kdyby sis měl hned teď něco nechat vytetovat, co by to bylo?
    48. Co je pro tebe důležitější: SLOVA, která jsou řečena nebo ZPŮSOB, jakým jsou slova řečena?
    49. Věříš v opravdovou lásku?
    50. Popiš ten nejkouzelnější okamžik, který jsi dosud zažil.
    51. Považuješ se za introverta nebo extroverta?
    52. Kdyby bylo možné znát datum a okolnosti své smrti, chtěl bys to vědět?
    53. Jaký dojem se SNAŽÍŠ udělat, když se s někým poprvé seznamuješ?
    54. Jaký dojem myslíš, že DĚLÁŠ, když se s někým poprvé seznamuješ?
    55. Jakou aktivitu si užíváš naplno a víš, že tě nikdy neomrzí?
    56. Které ze svých zodpovědností by ses chtěl zbavit?
    57. Co nejkrásnějšího/nejlaskavějšího jsi pro někoho udělal?
    58. Kdy naposledy jsi zašel až na dno svých fyzických sil?
    59. Čeho chceš dosáhnout předtím, než zemřeš?
    60. Kdo a proč je tvůj hrdina?
    61. Co ti vykouzlí úsměv na tváři?
    62. Co by se podle tebe mělo učit na školách (co se momentálně neučí)?
    63. Ztratil jsi někdy někoho velmi blízkého?
    64. Je něco z tvé minulosti, na co nerad vzpomínáš?
    65. Co tě znervózňuje, je ti velmi nepříjemné?
    66. Kdy se cítíš nejvíc sebevědomě?
    67. Co jsi nejraději dělal jako malý?
    68. Je možné být až tak moc kreativní, že to hraničí s bláznovstvím?
    69. Zachránil jsi někdy někomu život?
    70. Myslíš si, že jsou „dobří“ lidé a „špatní“ lidé?
    71. Byl jsi někdy ve fázi, kdy se ti život „rozpadal“ přímo před očima?
    72. Přál sis někdy, aby ses narodil v jiném časovém období/století?
    73. Kdybys mohl znovu prožít cokoliv, co jsi zažil, co by sis vybral?
    74. Jaký je podle tebe smysl života?
    75. Psi nebo kočky?
    76. Co máš na sobě rád?
    77. K jakému rodiči máš blíž? Proč tomu tak je?
    78. Jaké období tvého života bylo nejlepší a proč?
    79. Jaké období tvého života bylo nejhorší a proč?
    80. Vrátil by ses k někomu, kdo tě podváděl?
    81. Když máš špatnou náladu, jsi raději o samotě, nebo s někým, kdo tě rozveselí a přivede na jiné myšlenky?
    82. Soudíš (nejenom) knihu podle obalu?
    83. Přestěhoval by ses ̶k̶v̶ů̶l̶i̶ ̶l̶á̶s̶c̶e̶  pro lásku?
    84. Jak si představuješ ideální dovolenou?
    85. Co by ses rád naučil?
    86. Co nejbláznivějšího jsi kdy udělal? Udělal bys to znovu?
    87. Máš tři přání, která se ti okamžitě splní. Co si přeješ?
    88. Kam bys na naší planetě nejraději odcestoval?
    89. Nedivnější fakt o tobě je…?
    90. Obáváš se stárnutí? Proč?
    91. Kdybys mohl vymazat něco ze své minulosti, co by to bylo a proč?
    92. Jak si myslíš, že působíš na ostatní?
    93. Kdybys mohl žít život někoho jiného, kdo by to byl?
    94. Čím jsi chtěl být jako malý?
    95. Čeho se nejvíc bojíš?
    96. Viděl/zažil jsi někdy něco, co je nevysvětlitelné?
    97. Máš nějakou oblíbenou činnost, která tě uklidňuje? Prostředí, místo, věc, aktivitu, díky které jsi skoro okamžitě v pohodě, vyrovnaný a odpočatý?
    98. Kdy jsi naposledy brečel a kvůli čemu?
    99. Domov je pro tebe místo nebo pocit?
    100. Kdybys mohl znát datum své smrti, chtěl bys?
    101. Co pro tebe znamená krása?
    102. Hodně hloupý vtip, který tě rozesmál…?
    103. Způsobila ti něčí bolest někdy radost? Buď upřímný.
    104. Jmenuj jednu špatnou vlastnost, která by ti na partnerovi nevadila.
    105. Jmenuj vlastnost, kterou bys u partnera nemohl vystát/tolerovat.
    106. S jakou celebritou bys chtěl ztroskotat na opuštěném ostrově?
    107. Pokud bys mohl znovu prožít něco, co jsi zažil v minulosti, jaký zážitek by to byl?

    *Inspirace: FuelBox, Intelligent Change, On Purpose, Thought Catalog, Mantelligence